如何给宝宝健康安全的添加辅食

　　一、辅食添加的基本原则：少量、简单。

　　给宝宝添加辅食要一种一种的添加，由简单到复杂，由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

　　一岁半之前保持一定的奶量可奠定婴幼儿生长的食物基础。

　　宝宝在一岁半之前奶制品应为主食。半岁到1岁，应该保持每天喝奶量为600ML-800ML，1岁至1岁半应该不少于400ML-600ML。即使宝宝非常喜欢辅食也应该控制，保证主食的摄入量，才能保证营养的基础。

　　二、何时开始添加辅食？

　　1、辅食添加的最佳时间为母乳喂养满4-6个月间。具体什么时候添加辅食，家长要观察宝宝是否已经对大人吃饭产生关注，例如：大人在吃饭时，宝宝是否眼神固定，并出现吞口水，流口水等动作。或者宝宝最近体重增长缓慢也是需要添加辅食的信号。如果母乳或者配方奶粉能保持良好的营养，则可稍延迟辅食添加。

　　2、首次添加辅食的最佳选择：婴儿营养米粉。

　　婴儿营养米粉和婴儿配方奶粉一样，是专门为婴幼儿设计的均衡营养品，营养成分比较全面：添加了蛋白质、脂肪、维生素、DHA、纤维素和微量元素，远远超过鸡蛋黄及蔬菜泥等营养相对单一的食物，而且过敏发生的概率也低。

　　3、开始添加第一种时可以在一天之内喂2次，连续3天，若无不良反应，可添加新食物。

　　4、宝宝一岁前都可以把菜泥、肉泥、蛋黄等混在米粉中给宝宝喂，这样营养更丰富和均衡，也可避免因多种味道刺激宝宝而出现偏食或者挑食。

　　5、喂养顺序：先喂辅食后喂奶，一次吃饱。每次辅食添加的时间应该安排在母乳或配方奶粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣，还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。

　　三、构筑宝宝合理的饮食饮食结构：

　　1、4-6个月：辅食尝试阶段。以母乳或婴儿配方奶粉为主食，逐渐尝添加辅食，辅食种类和数量要少，性状要细。

　　2、7个月-1岁：以母乳或者婴儿配方奶粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量（包括婴儿营养米粉、稠州或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。）由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食的“主食”，至少应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。

　　3、1-1.5岁：辅食与奶制品可达到1:1的关系。

　　4、1.5岁以后：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，性状相对细和软。知道3岁，才可一同与大人一同分享食物。