爱喝酒的你，身体有这类现象，当心患上酒精性脂肪肝

　　对于酒精性脂肪肝你了解多少

　　酒精性脂肪肝，顾名思义，肯定与长期的饮酒，导致肝脏受伤密不可分。

　　那么，如何判断是否患有酒精性脂肪肝呢

　　首先，我们要根据一条乙醇摄入的基本公式：乙醇量(g)换算公式=饮酒量(m1)X乙醇含量(%)×0.8。

　　而从患者饮酒的年限，我们可以分为两个时期：长期饮酒史超过五年，男性乙醇摄入量≥40g/d，女性乙醇摄入量≥20g/d。两周内有大量饮酒史，则乙醇量摄入量>80g/dt。

　　如果你的情况吻合上面的数据，那么你就要小心了。不过对于酒精性脂肪肝，我们还要根据症状来做出判断。

　　酒精性脂肪肝的症状，你有吗

　　脾肿大

　　当酒精性脂肪肝患者的病情加剧时，因为脾肿大，甚至会导致腹水和下肢水肿的现象。

　　肝肿大/上腹疼痛

　　一般来说，酒精性脂肪肝患者的症状程度是与其肝脏脂肪的浸润程度成正比，当肝内的脂肪含量越高，患者的症状就会越明显。作为酒精性脂肪肝的典型症状，当出现肝肿大时，患者常会感觉到肝脏部位有明显的疼痛感，轻轻按压会则会加重。

　　脂肪肝的明显症状

　　常常会出现脂肪肝的常见症状，如蜘蛛痣、肝掌、黄疸、食欲不振等。总的来说，酒精性脂肪肝的判断，除了观察自己有没有长期酗酒的历史，还要结合脂肪肝类疾病的情况进行综合整理，才能得出最终的结果。

　　那么，如何远离酒精性脂肪肝呢

　　戒酒的重要性

　　酒精性脂肪肝的根本原因，就是因为长期不加节制的饮酒，导致肝胆受损所致。所以，我们在平时生活中，要注意远离酒精，小饮怡情，大饮伤心，适度干杯，更加有益自己的身心健康。

　　养肝护肝食谱

　　如果当你不能完全远离酒精的时候，养肝健康食谱，能帮你缓解酒精毒性，并修复肝脏损伤部位。

　　芹菜炒香菇

　　芹菜400g，香菇50g，食盐、醋适量。

　　此品有平肝清热、益气和血作用。

　　蘑菇烧豆腐

　　嫩豆腐250g，鲜蘑100g，砂锅内放豆腐和鲜蘑片，加适量盐和清水，中火煮沸后，小火炖15分钟，加调味品即可。

　　此品有补气益胃、降脂抗病毒作用，还可用于肝炎后脂肪肝的辅助治疗。