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太极拳为什么是平和体质的最佳运动方式?

2017-05-12 来源:黄帝内经谈养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令肺气顺,不可使气道结滞,所以说练拳不可闭气、使力,要以放松、沉气为主,并配合呼吸、配合开合等

  太极拳是我国的国粹,经常练习太极拳,对于身心健康有意想不到的收获,集练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身于一体,是一种适合经常锻炼的养生功法。太极拳对人体健康的促进作用是综合而全面的,长期坚持练习太极拳,对于疾病抗衰、益寿延年有着不可估量的作用。著名中医吉良辰就说:“太极拳是个宝。养生保健,我向人们首推太极拳。”

  练太极拳,不是一般的学习拳式,必须懂得很多基本功,做到“放松”、“气道通畅”。

  肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令肺气顺,不可使气道结滞,所以说练拳不可闭气、使力,要以放松、沉气为主,并配合呼吸、配合开合等。这些要求使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅、精神饱满,而且身体微微出汗,促进体内新陈代谢,起到祛病强身的健身功效。

  目前流行的格式太极拳都有几十个动作,对一般人来说,练习一定有难度,而十二式方位太极拳和二十四式简化太极拳适合于普通人练习。

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