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远离癌症7条黄金法则

2017-04-24 来源:保护颈椎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每年主动做一次防癌检查,每个人体内都有癌的基因细胞,但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候,正常的细胞减少,癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

  一、作息规律

  早在2007年,世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素的含量减少,并会降低人体的免疫力,从而使人易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

  二、控制体重

  据世界卫生组织的调查资料显示,与20年前相比,中国人的平均体重约增加了40%,而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为,这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

  三、清肠通便

  万不可小看便秘。排便是人体新陈代谢的重要方式,因此便秘常常是小病酿大病的开始!膳食纤维能促进肠道蠕动能力,让你排毒更轻松。谷物、薯类、豆类、水果等食物,都含有丰富的纤维素,每天3餐的饮食中,试着多吃点吧。

  四、饮食健康

  世界卫生组织的专家认为,中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。因此不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物。多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。不用特意吃营养补充剂,均衡好饮食以及定时吃排毒养生餐就是一种预防疾病的好想法。

  五、运动锻炼

  加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动,多出汗可将体内毒素随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

  六、按时体检

  每年主动做一次防癌检查,每个人体内都有癌的基因细胞,但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候,正常的细胞减少,癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

  七、心态良好

  用良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内毒素的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

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