5种不同人群服用辣木的方法+2种吃辣木的诀窍！

　　便秘的人

　　早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通）剥壳食内籽。

　　喝酒的人

　　喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。

　　吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。

　　糖尿病

　　开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。

　　每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。

　　如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒）

　　三高人群

　　有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

　　亚健康人群

　　早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。

　　适应期过后，早中午晚上各3粒。

　　吃辣木的2个诀窍！

　　辣木籽搭配蜂蜜

　　这个辣木籽刚开始吃的时候一定会有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦变很淡，吃第3颗的时候就不觉得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更营养，也更容易坚持吃下去。

　　辣木叶搭配普洱

　　辣木叶、花或茎搭配普洱茶是主流的辣木茶，普洱降脂减肥、护胃养胃，与辣木搭配不冲突，也可改善口感。