注意：千万别踏进，三七的这些食用误区！

　　三七被称为“血管的清道夫”，既有“清洁血液，疏通血管”的强大作用；服用三七粉对心脑血管疾病有着很好的帮助作用。由于三七毕竟属于药物，在长期食用的情况下，会不会有副作用？怎么用？每天服用的剂量是多少？成为了人们很关心的问题。

　　每天服用三七的量和时间段

　　三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐前服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

　　三七粉需要服用多长时间？

　　三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉属于名贵中药材，但不属于药品，没有具体的使用期限。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉确实功效显著，但不不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉4-5个月左右身体机能会有一定的变化。如高血压、高血脂人群血压、血脂都会有相对积极的影响。对于月经不调等也会有一定帮助。

　　服用三七的六大误区！

　　误区一只要是真三七，效果都一样

　　很多用户朋友以为，只要不是假冒，真三七效果都一样，因此购买时主要考虑价格因素。其实，作为传统的贵重中药材，以及目前几百种成药的主要原料，三七的品质也有三六九等之分，大体可分为四类：

　　普通三七：无质量标准，没病也让你吃出病来；

　　无公害三七：农药残留、重金属、有害微生物等卫生质量指标达到无公害标准；

　　绿色三七：在生产和加工过程中，限量使用农药、化肥、激素等人工合成物质，品质高于无公害三七标准；

　　有机三七：在生产和加工过程中，禁止使用农药、化肥、激素，转基因等人工合成物质。

　　误区二只要是三七根部打的粉就是三七粉

　　三七的地下根块包括剪口、主根、大根、须根（绒根），剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提炼制药，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常见的三七头子。大根和须根药效比主根低。真正优质的三七粉是100%主根磨制的，有商家为了降低成本会混入大根和须根，外观上难以辨别，但效果会大打折扣。

　　误区三三七活血，因此会伤血

　　有用户在网络上看到不专业的资料，因此产生疑惑：“三七活血，那是否就会伤血呢？”答案是否定的。《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血、去淤损、止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去淤生新，消肿定痛，并有止血不留淤血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”

　　误区四有病才吃三七

　　养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。

　　在三七的产地云南文山，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。

　　长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

　　误区二急功近利，大量服用三七

　　一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

　　误区六服用后产生不良反应，是三七的副作用

　　三七已有几百年的使用历史，临床证实是安全的。按照权威建议的用量和用法使用三七，是不会产生副作用的。如果服用三七后产生不良反应（如有用户提到的小便发黄、长痘、手指发麻等症状），先要审视在服用期间饮食、生活方式是否有改变，是否同时服用了其它药物（食物）。目前还尚未有案例明确显示三七副作用，朋友们可在专业的指导下长期放心服用。