您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医内科 > 口干、嘴破、全身痛……?原来是身体缺这些!

口干、嘴破、全身痛……?原来是身体缺这些!

2017-03-25 来源:五脏健康道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期缺少钾元素,会引起心律不整、神经传导不正常等症状,剧烈运动后,水分和钾离子流失会引起抽筋。长期缺钾,身体就会浮肿,特备是脚踝浮肿。

  我们的身体经常会出现一些小问题,因为不严重,很多时候我们都忽略了,其实这些小问题都是因为身体缺少了一些营养素

  脚踝浮肿:缺乏钾

  长期缺少钾元素,会引起心律不整、神经传导不正常等症状,剧烈运动后,水分和钾离子流失会引起抽筋。长期缺钾,身体就会浮肿,特备是脚踝浮肿。

  改善方法

  运动后可以吃跟香蕉补充钾元素,预防抽筋,每天吃足够量的水果蔬菜也是必不可少的。

  食之无味、味觉减弱:缺乏锌

  人体缺少锌会产生免疫力降低、食欲不振、味觉功能退化等症状,如果发现自己经常吃东西不香,没有味道,就要考虑一下是不是体内缺锌了。

  改善方法

  牛羊肉等红肉中,锌元素含量很多,建议每周吃一次。

  全身疼痛:缺乏维他命D

  不经常晒太阳或者缺乏维他命D的人,看很容易出现慢性疼痛。因为维他命D这种营养素是促进骨骼生长、牙齿健全的重要因素,但人体无法自行合成。

  改善方法

  每个礼拜吃2次油性鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼;再适当晒太阳就可以了。

  另外,如果身体出现下面这些小问题,也可能是缺少了对应的营养素。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房