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脖子落枕怎么办,五个小动作你要知道

2017-03-25 来源:瑞来春堂中医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:端坐在椅子上,挺胸收腹,头尽量的往下低,以下颌骨挨着胸部时为止,然后向上仰头,眼睛尽量的向上看。

  脖子落枕了怎么样能好的快?在平时睡觉的时候你有过落枕的现象吗?关于落枕的一些治疗的方法你知道吗?接下来小编将给大家介绍一些有关脖子落枕的治疗的方法,希望这些小知识能给大家带来帮助,减轻落枕带来的苦痛,下面就跟小编一起来看看吧。

  脖子落枕怎么办

  1低头仰头

  端坐在椅子上,挺胸收腹,头尽量的往下低,以下颌骨挨着胸部时为止,然后向上仰头,眼睛尽量的向上看。

  2左右摆头

  坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。

  3摇摆下颌

  坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。

  4伸缩颈部

  同样的坐在板凳上,胸略微挺起,先将脖子向上伸长,再将脖子向下收缩。

  5旋转颈部

  坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

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