三月注意祛湿（二）——艾灸祛湿穴位

　　现在有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是！现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。(冬不藏精，春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

　　1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

　　张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松祛湿。

　　关元穴：

　　位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

　　灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

　　命门穴：

　　位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

　　灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

　　中脘穴：

　　位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

　　灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　足三里穴：

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

　　灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

　　丰隆穴：

　　小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

　　每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。

　　解溪穴：

　　脚背、踝关节活动的凹点。

　　每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

　　注意：平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。