经历了十月怀胎,新生命的诞生让新妈妈充满了喜悦。可是当她们走下床,准备参加社交活动时,发现有时候打个喷嚏、开怀大笑,甚至弯腰拿个东西,就会有尿液流出。不少产妇都遇到这样的问题,这其实是盆底功能障碍性疾病惹的祸。这种病发病率很高,3名成年女性中就有1人发病。中国患有盆底功能障碍的女性超过两亿人,1/5产妇出现产后尿失禁,78%已生育女性因阴道松弛而出现性生活不满意。
怀孕分娩会损伤盆底肌肉
女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成,起着封闭骨盆出口,承载和支持膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的作用,并有包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。盆底像吊床一样托着生命,也承载着美满“性”福的生活。妊娠期间子宫逐渐增大,胎儿及附属物重量增加,盆底肌持续受重力压迫,导致慢性损伤,盆底肌肉逐渐松弛。分娩过程对盆底肌肉造成不同程度的拉伸、损伤,随着胎儿的娩出,部分韧带松弛,无法将器官固定在正常位置。
剖宫产后也要做康复训练
那是不是剖宫产的女性就不用做盆底功能锻炼了呢?其实剖宫产对盆底的保护作用是有局限性的,顺产与剖宫产相比并未增加盆底疾病的发生率。主要由于怀孕时逐渐增大的子宫、胎儿对盆底肌的长期压迫,加上性激素水平的变化,导致盆底肌肉松弛。所以,剖宫产女性同样也需要进行盆底康复锻炼。
别等生完老二再锻炼盆底肌
怀孕对盆底肌的慢性损伤,在生二胎时就已经累加了。特别是头胎产后出现盆底肌功能障碍的,如果不及时修复,在怀二胎中症状会更严重。如果女性在初产后积极锻炼盆底肌,维持良好的盆底功能,第二次产后更容易唤醒肌肉神经。盆底肌的康复,请勿等到生完二孩再做。
产后42天应做盆底功能检查
产后42天就应该做盆底功能检查,如果发现问题,应尽早进行干预和治疗。促进盆底康复的方法有很多,如产后按摩、自身盆底肌肉康复锻炼、物理治疗预防并发症发生等。很多孕妈妈都知道,通过有意识、有节律的收缩和放松盆底肌就可以加强盆底肌的力量。可是,大部分女性不懂得如何收缩盆底肌。所以最好到医院进行检查和治疗,并咨询医生。
常用的盆底功能康复技术主要是生物反馈技术和电刺激。该方法通过精确客观的检测,评估盆底肌肉的肌力情况、肌纤维受损类型,再制定出个性化的治疗方案。通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练,唤醒损伤的盆底神经肌肉,增加盆底肌肉肌力及弹性,使盆底肌肉恢复正常。
维D钙咀嚼片:用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。 中智草晶华玫瑰花破壁饮片 :请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 百雀羚平衡润泽爽肤水:保湿,补水,舒缓肌肤。
健客价: ¥192阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶华当归破壁草本 :请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 枸杞子:枸杞子具有养肝明目、补血安神的作用。 中智草晶华丹参破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥1146驴胶补血颗粒:补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。 中智草晶华党参破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 碳酸钙D3片:钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥247给宝宝清火降火,温和不伤胃,家庭必备
健客价: ¥1291.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥269对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥19缓解焦虑 促进睡眠 1.产生妈妈 让产后妈妈保持良好的睡眠及心情,提高母乳质量,有助减少产后抑郁 2.失眠睡眠质量差 天然植物配方,提高睡眠质量 3.焦虑、神经紧张 缓解压力紧张情绪,保持好心情,生活工作更轻松 4.工作压力大 缓解压力、焦虑,提高睡眠质量,精神充沛应对工作。 5.爱美人士 充足的睡眠是美丽的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦虑、多疑、失眠
健客价: ¥3801.育龄期、孕期、哺乳期妇女、平时月期量多、手脚冰冷者 补血补铁,预防贫血 2.孕、孕期,研穷表时,准妈妈在备孕期间就开始服用0.4毫克叶酸,能有效降低畸胎的发生率 预防胎儿畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血铁,出现面黄、面色暗淡及长斑的情况,叶酸+铁能从促进造血功能和补充造血原料两方面改善女性气血两虚,红润气色 红润气色,补血养颜
健客价: ¥320