有四个穴位是女性必灸的，既能调理妇科，又能延缓衰老！不妨在灸量上下功夫！

　　1、关元穴——妇科疾病必灸穴位　

         关元穴在下腹部，肚脐直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。将拇指之外的四指并拢，以中指中间一道横纹为准，四指总共的宽度即为“三寸”。

　　艾灸名媛课堂给全国诸多有宫寒、妇科疾病的女性提供过专业灸疗指导，在我们的妇科灸疗建议中，关元穴几乎是必灸的穴位。当然，我的这样认为也是依据的：一方面来自实践总结，一方面自中医经典的指引。

　　它是补益全身元气的要穴，点按、艾灸此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健、促孕、延缓衰老。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

　　譬如：古代名医张景岳就在著作中详细的论述了艾灸关元对妇科作用：“妇人带下瘕聚，或血冷，月经断绝，一云但是积冷虚乏皆宜灸，孕妇不可针，针之落胎……治阴证伤寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此”。

　　2、足三里——调和脾胃的明星穴位

　　足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是专家还是入门级的灸疗爱好者，无不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

　　大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

　　譬如：很多女性朋友为了减肥都吃得少，这就很容易导致胃气亏虚，使胃不能很好地为人体供应气血；很多女性爱吃冷饮，爱吹空调，且女性本身就容易下身寒凉，再加上上述那些习惯，就更容易胃寒、宫寒了——这时，尤其需要艾灸足三里！

　　日本有这样的艾灸习俗——“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”。而日本人这些艾灸的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养生秘决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。

　　3、合谷穴——养颜、止痛、提正气

　　在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。

　　在我们工作过程中，当女性痛经时，尤其是疼痛难忍时，艾灸合谷往往能取到迅速缓解痉挛，消除疼痛的神奇功效。并且你想用艾灸来美容的，平时可以多多艾灸或者按摩合谷，它能让你的脸色变得更加红嫩。

　　在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗。中医认为，合谷穴具有疏风止痛，通络开窍之功，合谷穴还能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激或艾灸该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。

　　其实，合谷的作用远不止如此。通过刺激合谷穴，能够提升人体正气，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，有效吞噬杀灭体内的细菌、病毒。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。

　　4、内关穴——宁心安神、理气止痛！

　　内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

　　我们在实践工作中还发现：艾灸内关穴对痛经和宫寒不孕也有很好的作用。现在正是三伏灸的前奏，冬病夏治的最佳时机也快到了，此时艾灸内关穴，对改善治疗以下疾病，更可起到事半功倍的效果。

　　女性痛经时，联合艾灸内关、合谷穴，可有效缓解、消除痛经。曾有痛经十几年的女性，每次来例假时疼痛难止，必须服用芬必得才能缓解一些疼痛，在我们的指导下，通过艾灸内关、合谷穴，不再遭受痛经的折磨，例假来时安然无恙，从而也摆脱了对芬必得的依赖。

　　另外我们发现，严重失眠患者，艾灸内关、涌泉穴，也有良好的安神助眠作用。有常年失眠的老病号，每天3、4点才能入睡，艾灸名媛课堂嘱其艾灸内关、涌泉，后来每天能12点入睡，睡眠质量也明显提高。

　　总之，内关穴有非常多的妙用，不能一一阐述，有待于艾灸发烧友和同仁共同发现。艾灸名媛课堂黄老师犹记得，当年在中医学院就读时，老教授曾重点强调内关穴的作用，这从一个侧面佐证了其重要性。