经期是女人变美的黄金周！经期常艾灸，瘦身、排毒、治未病！

　　经期是女人变美的黄金周！

　　很多女性把例假视为烦恼，事实上例假却并非是女人的烦恼，而是女人变美的黄金周！月经期间我们的新陈代谢速度是之前的三四倍，此时艾灸，不管是瘦身还是养生，都会有意想不到的好处！

　　1、经期可以艾灸吗？

　　我们都知道，艾灸具有活血化瘀，舒筋通络的功能，所以很适合用来调理一些女性问题，如宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等等。而女性艾灸总是避免不了遇到经期，然后问题就产生了——经期是否可以艾灸？经常有灸友问这个问题，我们每次的回答都是肯定的！我们认为正常情况下经期是可以艾灸的，并且往往在经期艾灸，会收到意想不到的效果！

　　如果你的经量很少，那么在经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大，以排除经络的瘀阻，调和冲任二脉。如果你有子宫肌瘤，本来通过正常新陈代谢要多日才能排出的肿块、淤血，而通过经期的艾灸，一次就可以大量排出。

　　当然，尽管经量加大可促进排毒，但也要有个度，如果艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。这样一来经期艾灸的排毒过程是可控的，我们经期艾灸顾虑也就小了。而艾灸还得因人而异，如果每次艾灸后经血都过量，那就虚谨慎考虑了。

　　经期艾灸有哪些好处？

　　2、经期艾灸——加速燃脂

　　月经最后2天及月经后1周被称为"燃脂福利期"，在此期间身体分解脂肪的能力比平时高2成。我们建议灸友在这段时间通过适宜艾灸以及运动来燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪，对人的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　艾灸的过程其实就是“燃脂”：艾灸能加速脂质代谢，就调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强脂肪的分解与排出，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。

　　瘦身艾灸穴位：

　　（1）中府、京门、章门、水分、三阴交

　　（2）肺俞、脾俞、肾俞、丰隆、太溪

　　艾灸方法：两组穴位循环艾灸，一个礼拜内休息1-2天，躯干部的每穴艾灸30-40分钟，肢体部位没穴艾灸10-20分钟。刚开始不用艾灸很长时间，逐渐适应后，再逐渐延长单次时间，直到自己感觉舒适为宜。

　　3、经期艾灸——加速排毒

　　如果经期艾灸，就可以依靠经期的排血时期，通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。

　　女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，尤其是艾灸几个特殊穴位，能刺激身体加速新陈代谢，促进体内毒素排出。而随着经血的加大排出，我们也要注意水分的摄入，毕竟血液的主要成分就是水，所以经期每天喝1000毫升温水十分必要，尤其是在经期艾灸的情况下。

　　排毒艾灸取穴：

　　1、极泉穴：腋窝的极泉穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出，鉴于该穴的特殊性（覆盖腋毛），艾灸此穴时请隔衣服或者用随身灸操作。

　　2、曲池穴：有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。

　　3、委中穴:委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素排出体外。

　　4、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

　　4、治未病：发现健康隐患

　　经期期是女人的“生理镜子”，这期间是人免疫力最为薄弱的时候，一些潜伏在身体里的健康隐患最容易在这时浮出水面。然而这并非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康隐患，并提前调理它，以达到“治未病”的目的。

　　隐患1：牙龈出血

　　为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。

　　另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议多补钙，并摄入足量维生素D。

　　隐患2：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈?这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，增加乳制品和豆类食品的摄入。

　　部分人也可能因为肾水不足、虚火上炎，而导致黑眼圈形成。对待此类黑眼圈，最好的方法是滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化淤痛络。艾灸水分、脾腧、三阴交、肾俞等穴位，可从源头上调理黑眼圈。

　　隐患3：头发容易断裂

　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘!

　　生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现"暂时性生理期贫血"，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。