林妹妹也肾虚！补肾不易，艾灸更快！

　　林妹妹为何体弱多病？

　　林黛玉是有名的病美人，因病而娇，因病而美，这样的独特个性恐怕是空前绝后的。虽然《红楼梦》中说，林黛玉是天生有不足之症，一生下来就体弱多病，但是，任何疾病都不是无缘无故的，林黛玉的体弱，也许就是因为先天肾精不足，肾气亏虚引起的！

　　1、女人肾虚有什么表现？

　　如果以下表现你有了一半，可能就是肾虚了。

　　1、变胖、变胖、再变胖！食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但发胖的罪魁祸首之一很可能就是肾虚——肾元不足，运化体内痰湿的元气不足，从而导致变胖。

　　2、更年期提前骚扰！潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老，而久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　3、脱发增多了！你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　4、眼睑浮肿！早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　5、怕冷！办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多？你是否一受凉就拉肚子？这些都是肾阳虚造成的。

　　2、女人为何肾虚？

　　中医解读肾虚原因：

　　（1）先天体质

　　先天性引起肾虚的因素主要有遗传、先天精血不足，这和一个人的体质，一个人先天的身体素质有着直接的关系，像林妹妹就是因为先天不足而肾虚，而体弱。对于这类女性，要先把调理好体质了，才能从根本上解决肾虚的问题。

　　（2）后天因素

　　大部分之所以会出现肾虚的原因，其实主要是后天因素引起的，后天因素才是引起女性肾虚的根本原因。

　　久坐——耗血伤阴。很多女性都不爱运动，而久坐思虑耗血伤阴，久坐不动，血液循环减缓，经气也不畅通，伤神损脑，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。自然而然全身的免疫力也会跟着下降，因此就更加容易引起肾虚的问题。春天已经到了，快去踏春吧！

　　贪食冷饮——耗肾阳。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗肾阳。

　　多愁善感——情志郁结。有些女人习惯把一切事情都抗在自己肩膀上，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情抑郁，情志郁结，经脉瘀滞，自然免疫力下降，从而引起肾虚，看来林妹妹就是因为抑郁而肾虚，又因为肾虚而体弱多病。

　　3、肾虚如何调理？

　　以下穴位可调理肾虚，除了艾灸，按摩也能起到不错的辅助调理效果：先把双掌搓热，然后捂在穴位上按揉，用掌心的劳宫之火来温肾阳，也不为一个简单有效的温阳按摩方法。

　　①肾俞穴

　　当我们直立或端坐时，腰部挺直，挺胸吸气，在身体两侧可以摸到肋骨的下缘，较胖的人可以用力吸气，用力下压，就可以摸到肋骨的下缘了。沿着肋骨下缘水平向后摸去，当摸到后腰部的肌肉隆起处，就是肾俞的部位。

　　②关元穴

　　关元是最主要的补肾穴位之一。不仅可以补肾，对夜尿频多等妇科、男科也很有效。关元位于腹部正中线上，肚脐中央向下3寸处。

　　③太溪穴

　　艾灸太溪可以治疗肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显的话，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气。平时，也可时常点按太溪穴。太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处。

　　④涌泉穴

　　涌泉穴在脚底前部凹陷中，在足底第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。

　　适合补肾的艾灸方法

　　悬灸：一手将点燃的艾条悬放于关元穴上约3cm处，另一手食中指分别置于穴位两旁，用以感知艾灸的温度并调节艾条的距离。艾灸约10-15分钟，以穴位发红但不产生灼痛为度，如需加强效果，可在艾灸前后，涂抹暖神在穴位处。

　　隔姜灸：把姜切成3-4毫米厚的姜片，用牙签扎出几个小洞，然后把艾条切好的艾柱，放在姜片上，用火点燃，放在穴位处灸就可以了。每穴可以艾灸3-4壮。在平时可以借助按压法辅助治疗，用拇指或中指端按而揉之，约揉1～3分钟。

　　4、结尾唠叨一下

　　通过上述这些方法，逐渐增加每个穴位的刺激时间，坚持十五天到一个月左右，就会有明显的效果。

　　1、身体虚弱、有过敏史的朋友要注意。

　　如果出现过激的排外反应就需要停灸了。身体虚弱的人，灸后，如果感觉全身软弱无力、脚手没有劲，这都是因为身体排出毒素、湿气、寒气造成的，本来是好事情，不过因为你身体过于虚弱，会短暂的影响你正常生活，所以选择权在你。

　　2、除了用艾灸补肾，也可以借助食疗的方法。

　　比如：熟地主要是以补肾滋阴为主、山药有健脾的作用、山萸肉可以滋补肾、肝脾。通过食用这三个补药，就可以将肾、肝、脾等各脏器就一起补了。平时多喝水、多吃蔬菜，少吃辛辣、油炸、膨化食品，多运动。这些做到位了，效果更是显著。