凉茶也要分人喝

　　随着天气一天天地变热，暑气渐渐至酷。为此，人们总是想尽办法乘凉解暑。其中，喝凉茶就是千百年来人类形成的一种习惯，特别在南方地区，喝凉茶成为了一种风俗习惯。

　　但并不是所有人都适宜喝凉茶，尽管大家都在接受暑热的考验。这个道理还得从中医的角度来认识。

　　苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。

　　月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。

　　阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。

　　喝凉茶的注意事项

　　首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。

　　其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。

　　最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶