艾灸减肥不节食，自然就瘦！

　　要么艾灸，要么胖！

　　小S曾经说过一句话，“要么瘦，要么死”，而我也有一句话要说：要么艾灸，要么胖！艾灸是一种绿色疗法，通过艾叶性温而逐湿寒的特性，能调和脾胃，运化痰湿，最终达到减肥的效果。

　　最健康的减肥方式是艾灸

　　1、快速减肥——欲速则不达！

　　大家都知道“欲速则不达”这个成语，而这个成语用来形容“快速减肥”，实在是再形象不过了!有些女性追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用错误的做法来进行减肥，而这些减肥方法充满了副作用。

　　吃减肥药：腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利。

　　过强的运动：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益。

　　控制饮水量：造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。

　　2、千里之行始于足下！

　　还有一个成语，叫做“千里之行始于足下”，用来形容艾灸减肥是再形象不过的了。艾灸减肥之所以不存在快速减肥的那些问题，是因为它通过艾叶“性温而逐湿寒”的特性，来调和脾胃，运化痰湿，最终达到减肥的效果。一步一个脚印，从调理身体的切入点来给身体减重，完全没有给身体添加额外的压力，只需坚持的艾灸，肥胖的重压就会消失。

　　脾胃失调才会胖！

　　曾经黄老师写过一篇文章——《趣谈脾脏：人体内的“粮食局局长”》，里面就提到了，脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出问题了。脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。

　　脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。

　　节食！竟是减肥最大的误区！

　　人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力太强，而是因为消化吸收能力太弱！中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。

　　十个胖子，九个虚！堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。然而节食了，哪里来的气血？没有气血，又怎么排除痰湿？

　　艾灸减肥，首先补气血！

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　　使用艾灸之余，我们还要敞开肚子吃！因为把气血补足了，才有力气来分解痰湿、运化脂肪！故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式，洋溢着满满的“幸福感”，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。

　　看着体重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了，应该恭喜自己了。这个减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途！

　　艾灸减肥不节食，自然享瘦！

　　首先，我们要选择健脾养血的食品。也就是那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实，这三位乃健脾养血的主将。

　　其实，肉食不必太过刻意限制！因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。

　　最后，蔬菜、水果更是百无禁忌。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。

　　艾灸减肥如何采穴？

　　【主穴】

　　脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交

　　胃经穴：天枢、足三里

　　大肠经穴：曲池、合谷穴

　　【配穴】

　　中脘、阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。

　　【艾灸盒灸】

　　每次取3～4个穴位，肢体每穴灸10～20分钟，肢体每穴为30-40分钟，灸至局部皮肤温热潮红为宜，一个礼拜内休息2-3天。