你是不是真的宫寒呢？快来做个宫寒小测试吧 !

　　今天留言宫寒的灸友比较多！

　　你是不是真的有宫寒呢？

　　快来做个宫寒小测试吧！

　　1、白带多

　　2、容易泄泻

　　3、时有腰痛

　　4、尿频、尿多

　　5、易头晕气短

　　6、手脚常冰冷

　　7、月经不调或痛经

　　8、难受孕或易流产

　　9、小腹坠胀,得热则缓和

　　10、舌苔薄、颜色白多津

　　如以上选项有超过六个，很遗憾的告诉你，十有八九是宫寒了....

　　1、子宫寒，疾病生！

　　大家对女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本该就如此吗？

　　并不是的。正常月经来临时身体是会稍有不适，但是如果疼痛特别剧烈就很有可能是因为宫寒！子宫不仅孕育生命，而且还塑造女性美丽。子宫能够分泌各种维持女性美丽与健康的激素，是一旦子宫冰寒，整个人就会不好了！

　　宫寒的身体表现，可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此就出现了宫寒性不孕。近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。可以说，10个女人，就有6个宫寒。

　　但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及！需知宫寒可引发50%以上的妇科病！

　　中医解读宫寒：

　　中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的，而中医还认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。所以，调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

　　子宫是女性体内最怕冷的地方，西医对于宫寒束手无策，而艾灸在调理宫寒上却有很大的优势，尤其是改善症状方面。

　　2、艾灸暖子宫，气色好，身体棒！

　　艾灸是上天赐予女性的礼物——艾灸的热辐射以及艾叶的药性，是克制宫寒的天敌！所以请女性朋友们善用艾灸，温暖子宫，从此做个暖美人！艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说艾灸是宫寒的天敌！

　　艾灸治疗宫寒简单易行须坚持，早日艾灸，早日回暖，从此不再宫寒！

　　宫寒艾灸穴位：

　　我们上面就说了，宫寒与不孕、妇科病、腹部赘肉是有莫大联系的，故而，这些穴位不仅是宫寒的艾灸穴位，其实还是备孕、防治妇科病、祛除腹部赘肉的取穴。

　　1、命门、肾俞

　　2、八髎

　　3、中脘、神阙、关元

　　4、子宫、归来

　　5、足三里

　　6、三阴交

　　7、涌泉

　　其实这也是咱们前几天聊过的话题——“艾灸之路总是充满惊喜”有关，一组艾灸穴位也许可以调理多种问题，当您在用艾灸备孕时，其实也就是在调理妇科病。

　　因为经络是联系整体的，有可能灸着灸着脸上的痘痘就好了（内分泌失调的到调理），而如果还出现了其它意外之喜，请不要太惊讶，这都你应得的。

　　艾灸方法：可以将以上穴位分成两组，前一礼拜每天一组轮流施灸，之后再隔天艾灸一组。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴做个30-40分钟，以局部有温热感、温热发红而不致产生灼痛为宜。如果方便，还可以采用隔姜灸，效果会更好。在家里可用艾条盒很方便，一个艾灸盒就可以把两三个穴位覆盖。

　　3、夏季也要保暖！

　　最近好多灸友反馈身体发凉的情况，我们就会奇怪了，炎炎夏日怎么会身体发凉呢？可能就是因为宫寒、体寒了！是这样的对，对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气会因炎炎夏至再过多释放，会使内脏虚寒而生病（如腹泻、咳嗽、关节冷痛等）。

　　因此，体质虚寒的人要想不生病，就要保持体内阴阳平衡，顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则。体质虚寒的人此时适合利用冬病夏治的道理来温煦脏腑

　　（1）夏不食心，多食咸酸

　　夏至心火当令，心火过旺则克肺金之说（五行的观点），故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行（夏为火）、五成（夏为长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。

　　夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。

　　（2）夏季伏阴在内，饮食不可过寒

　　寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。

　　按中医的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。

　　宫寒体质，在饮食上有三条建议：

　　（1）多服用姜，可到零食店买到零食姜，如柠汁姜、话梅姜等。

　　（2）服用温补的炖汤，服用后会顿感手脚发温，脘中舒畅，如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡，一周两次。

　　（3）不喝绿茶，改喝红茶；晨起勿喝凉开水，改喝温开水。