如何预防老年痴呆（下）

　　戒烟少喝酒，可以护血管

　　吸烟和酗酒都对大脑有极大的损伤。吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，特别是脑卒中，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤神经元，造成认知功能障碍。长时间过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍；长期酗酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。

　　勤读书看报，来点脑部运动

　　如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护认知功能。所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到新知识，可以让大脑始终都处于运动和学习的状态中。另外，还可以打打牌，玩玩字谜游戏，这些活动不仅需要良好的认知能力，更需要调动大脑中多个功能协同完成，让大脑能长期处在一个比较活跃的状态中。

　　多听听音乐，常开怀大笑

　　听音乐也是改善脑力、预防痴呆的有效措施。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。不仅如此，听音乐还可以作为一种治疗手段，针对某些精神表现较突出的痴呆患者，如抑郁、易怒、情绪不稳定的患者，适当听听音乐可以缓和心境，平稳情绪，对预防痴呆大有好处。