“大雪”节气来临,同时也标志着仲冬时节正式开始,天气也会变得更加的寒冷、干燥。而大雪节气也是呼吸道疾病高发时期。所以,这个季节肺部的养生是非常重要。那么要如何养肺呢,阿旭将在文章告诉大家!
1|冬天该如何养肺
肺是人体最“娇嫩”的器官,很多传染性疾病,首先会侵入肺部。平时一旦感受风寒、风热也都表现在肺,有发热、咳嗽、喘粗气等症状。肺衰竭是引起其他器官衰竭的启动因素,老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%—82.8%。
每天起来不妨在通风处,做几个深呼吸。不仅能够呼出肺部的浑浊气体,而且还能够吸出新鲜空气。每天坚持将废气排出,对于人体肺部也是起到非常好的作用。同时在呼吸的时候,需要缓慢均匀进行,每天练习一到1-3次即可。
鼻子是于外界的空气相通,也是非常重要的器官。鼻子的保养跟肺部养生也是有十分重要,在按照一定的手法进行保护鼻子,这也是能够养肺的方法之一。冬天天气寒冷鼻子更加容易受到寒冷的侵袭,若是能够经常摩擦鼻子两侧是可以促进血液流通,从而使得呼进去的空气气温变高,能够避免对呼吸道的刺激,起到预防感冒效果。所以说,保护鼻子也是养肺一种可行方法。
2|养肺食品首推“银耳”
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。
阿旭给大家推荐银耳:
中医认为银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用;
既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力;
银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
古今史著和历代医学家通过临床验证,确认银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津目咳、清润益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。
3|推荐食谱:银耳红枣汤
银耳红枣汤是一款家常汤品,主料是银耳和红枣,可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。
做法一:
原料:
银耳、枸杞、红枣、葡萄干、百合
做法:
1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开;
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅;
3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火;
4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。
做法二:
原料:
银耳,红枣,冰糖
做法:
1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;
2、放入锅内,加水,大火煮开;
3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。
阿旭建议大家:
呼吸疾病患者在生活当中不仅是更需要注意细节,而且也尽量到人口密集地方进行活动,同时还要在饮食上进行调节,从而达到润肺效果。而当疾病发生,不要拖延,一定要及时接受正规治疗,避免病情加重。
平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥15平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥16信必可都保:1.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的
健客价: ¥698益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述症候者。
健客价: ¥12丙酸氟替卡松鼻喷雾剂:本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。
健客价: ¥362益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述候者。
健客价: ¥28益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述候者。
健客价: ¥14沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。 孟鲁司特钠片:本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥462宣肺、清热,止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染,气管炎,肺炎,咳嗽等。
健客价: ¥15宣肺平喘,化痰止咳,养阴敛肺。用于咳嗽气喘,阴虚痰阻证,表现为久病咳喘,干咳痰少。慢性支气管炎及哮喘见以上证候者。
健客价: ¥8.5宣肺、清热,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客价: ¥15.4宣肺、清热,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客价: ¥8