五脏调养在平时，病了再治就晚了！

　　很多人得的病都与五脏机能的失调有关，平时不注重保养五脏，一旦出现异常，疾病就随之而来。《黄帝内经》讲“圣人不治已病治未病”，说得就是养生保健的重要性。相反，今天的中国人把太多的精力和时间交给了医院，病了才着急治疗！

　　一、养肝

　　几乎多有的妇科问题都与肝气郁结有关，如现在困扰女性同胞的主要有三大类问题：月经不调、乳腺问题、子宫问题，都是因为肝气不疏、或者肝气运行不畅所导致的。

　　因为肝属木，木的特性就是向上生长和向外舒展，所以肝主疏泄喜畅达，就像树木需要没有阻碍才能向上蓬勃生长是一样的道理。

　　如果肝气郁结不得舒，肝就会失其柔顺、舒畅之性，久而久之，就会肝气郁结，气郁生痰，痰随气升，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，所有的妇科问题随之而来。

　　疏肝理气的穴位：肝俞，期门，太冲，日月，丘墟。

　　养肝的食物：菠菜为养肝佳蔬，菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用。

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　　二、养肾

　　肾虚的表现体现在以下几个方面：失眠、健忘、记忆力减退、食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，乏力，视力减退，听力衰减。白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　容颜早衰、眼袋重、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，痤疮；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。如果您有这些症状，建议你开始养肾了！

　　养肾的穴位：肾俞，命门，关元，太溪，涌泉。

　　肾属水，黑色食物对应五行为水，入肾，故食用黑色食品能增强肾脏之气。平时可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、海参、海带、海苔、紫葡萄等等。（温馨提醒：穴位查询可在公众号左下角查询）

　　三、养肺

　　肺属金，金的特性是收敛、沉降、稳定，同样，肺的主要作用是宣发和肃降。

　　肺主宣发：宣发，是宣布、发散。肺主宣发是指由于肺气的推动，使气血津液得以散布全身，滋养全身的脏腑组织。

　　肺主肃降，通过肺气之肃降作用，才能保证气和津液的输布，并使之下行。如果肺的宣发和肃降功能遭到破坏，就会引起“肺气不宣”、“肺失肃降”或“肺气上逆”等病理变化，出现咳嗽、喘促、胸闷、尿少、水肿等症。

　　润肺的穴位：大椎，风门，肺俞，曲池，合谷。

　　肺属金，白色食品对应五行为金，入肺，平时可以多食用一些白色食品来润肺，白色食品如：梨子、罗汉果、枇杷果、莲子、百合、山药、杏仁、白芝麻、冬瓜、白萝卜、白菜、白色花菜、豆腐、腐竹、甜瓜等等。（温馨提醒：穴位查询可在公众号左下角查询）

　　四、脾胃

　　脾属土，土的特性是孕育、滋养，是万物生长的基础，所以脾的功能是主运化、主升清、脾统血，将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物。

　　所以脾胃是身体血液、精气、身体运转时动力的来源，五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养。消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等这些现象都与脾胃不好有一定的关系。

　　调理脾胃的穴位：中脘，神阙，足三里、天枢、肝俞、胆俞、脾俞

　　黄色食物入脾，平时可以多吃一些调理脾胃。黄豆、玉米、南瓜、地瓜、香蕉、木瓜、柳橙等等。（温馨提醒：穴位查询可在公众号左下角查询）

　　五、养心

　　心属火，火的特性是温暖、上升，所以心脏具有推动血液的运行和温煦机体的作用。当心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏。

　　这时身体就会出现不适的反应，如气短、胸闷、头昏头晕、食欲不振、腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛、衣服和鞋子突然变紧等等。

　　养心的穴位：内关，神门，中冲，天泉，伏兔，曲泽。

　　心属火，红色食品对应心。多吃一些红色食品，苹果、荔枝、西瓜、山楂、红枣、枸杞、牛肉、羊肉、红萝卜、西红柿等等都是非常有好处的。

　　最后要说的是：养生保健的目的很直接，就是少生病或者不生病。养生保健其实也很简单，平时可以用艾灸来调理身体，饮食也要注意。多吃健康食品，少吃垃圾食品。此外，养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，多运动，保持心情愉悦。这些都是养生保健必不可少的环节。