经络养生 | 女人学按摩 一招让宫寒回暖！

　　五个穴位

　　1、劳营穴

　　《灵枢·本输》讲：“劳宫别名五里、掌中、鬼路。”

　　劳宫穴位置：穴位位于手掌，第二、三掌骨之间，偏向于第三掌骨处。

　　劳宫穴，五行属火，可按揉此穴，每天按揉10分钟左右，每天两到三次，可暖手助热、宁神养心、对睡眠也有很大的帮助。

　　2、阳池穴

　　天部阳气也；池，屯物之器也。阳池穴通过三焦经转化成阳热之气，储存在此穴中。每日按揉此穴，可激发体内阳气，可调节人体脾胃阳气不足、湿邪困脾等症状。

　　阳池穴位置：阳池穴位于手腕处，腕背横纹处。两手交换按揉阳池穴，每日每只手按揉五分钟左右，时间要长一些，力度要缓一些。

　　3、气冲穴

　　气冲穴位置：腹股沟上方，肚脐下五寸，正中线两寸处。两手按揉气冲穴5秒后放开，停2-3秒后再按，重复操作20次左右。

　　4、肾俞穴

　　肾俞穴位置：位于腰部，第二根腰椎突起下，旁边1.5寸位置。双手搓热后，搓两侧肾俞穴20分钟后，拍100次左右。

　　5、足三里穴

　　足三里位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。此穴为人体要穴。双手先搓热后，按揉两侧15分钟，后拍打120下左右，每日2次。

　　宫寒与五脏

　　其实宫寒是五脏衰退时对人体的预警，五脏功能下降，元气损耗时，对女性的身体会带来毁灭性的打击。

　　宫寒会带来三大症状，如果不多加注意就引发血案哦！

　　1、冷。很多人一年四季，脚常年没有温度。其实这是肾脏功能下降了，肾阳不足，供暖不足，就会发冷。冷了以后气血流行不畅，气血凝滞，易引发肌瘤、不孕。

　　2、疼。中医中讲不通则痛，很多女生有痛经的问题，其实是五脏功能衰退的表现，肝主藏血、脾主统血功能下降，肝无法藏血，血液到处流，脾又统不住它，加上身体元气不足，严重者会发生晕眩、贫血等症状。

　　3、湿。宫寒另外一个症状就是湿寒，湿寒会引起很多妇科病。这是因为脾脏功能下降，脾功能下降后，水液化湿功能减退，湿气重容易产生细菌，就会导致阴道炎、盆腔炎等妇科病。

　　所以想要调理宫寒除了日常按摩穴位外，还是需要从五脏开始，五脏健康身体才健康。小编提醒：日常生活要注意少吃凉食、注意保暖、多运动、多吃暖宫食物，如桂圆、龙眼、大枣、牛奶、红肉等补血佳品。

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