老中医教你怎么一“眼”看出气血足不足!

　　气血

　　中医讲：气血是人体的原动力，五脏要靠气来推动，血来滋润。“气为血帅”，气运行正常，血液运行就正常了。如果是气虚引起血液运行缓慢，就容易导致血脉不通，也会在身体各部位表现出来。

　　一、头发表现，无光泽，干燥易脱发

　　“发为血之余”，人体气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。反之则头发早白易脱。所以很多人出现白发或脱发，都与血虚有关。

　　宜多食黑色食物，黑色食物具有补益肾精的功效，小编推荐两款食疗小方。

　　二、眼睛出现早花，视力下降等症状

　　眼睛对应的是五脏的肝脏，“肝主藏血”，“目得血而能视”。中医讲“久视伤血”的说法，人用眼时间久，不仅眼部疲劳，视力下降，还能导致机体的血损伤。下面小编教大家调整的方法：

　　1、眺望远方：眼疲劳后，看远处的绿色植物。

　　2、坚持做眼保健操：并坚持每日做眼保健操。

　　3、平时多吃些动物肝脏。

　　4、泡菊花枸杞茶可明目。

　　三、下肢出现无力、发凉的症状

　　“足得血而能步”，意思是：如果人的手脚一直都是暖和的，则表示机体的气血充足，如人手脚经常性冰冷，表示此人气血不足。现代女性经常出现手脚冰凉的症状，多是瘀血阻络、经络不通导致的。

　　小编提示：如是是因血瘀导致的四肢冰凉，平时可多食温热性的食物，如红糖、姜、红枣等食物。