女人30岁以后该如何保养？——防妇科，除色斑、调月经！

　　1、艾灸是什么？

　　有些刚加入的灸友留言问艾灸是什么，这里简单介绍一下。

　　艾灸是一种纯自然的中医疗法，属于非侵入性疗法，为什么叫非侵入性医学呢？因为它是一种外治疗法，不吃药不打针，不对人体产生破坏。

　　艾灸是用艾草制成的艾条或艾柱来熏灸穴位，将艾的药效通过火的热力渗透到经络里来补充阳气，而阳气是我们身体运行不可缺少的能量，阳气充足了身体才会健康。

　　2、艾灸是女性健康的大救星！

　　很多女性认为年轻就是资本，出现了一些小问题不太在意，其实不然，很多女性疾病都是由这些小毛病引起的，尤其是等到30岁以后：月经不调、乳腺增生、妇科炎症、妇科囊肿以及各种皮肤问题就可能频频来袭！

　　而这些让我们很头痛或是久治不愈的问题通通可以用艾灸来解决。最近很多加入我们的朋友还是刚刚接触艾灸，甚至不知道艾灸是什么，这就让我感到很遗憾，是的，女人不知道艾灸，就是遗憾。

　　3、30岁以后的女人如保养？

　　（1）温补阳气，防治妇科！

　　十个女人九个寒，寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，不幸的是，体寒的女性往往更容易患妇科病，宫寒严重的甚至会引起不孕。

　　我国妇女炎症患病率达83%已婚的达90%，这些炎症很难根治，易复发。因为我们还没真正了解女性独有的器官以及它的功能。所以导致我们的这些疾病时常困扰自己，往往越治越重。

　　以上这些问题要从身体的根本找原因，那就是调和阴阳。艾灸可以调和阴阳，我们也常说人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。而艾灸具有双向调和阴阳的功效。

　　寒去元气自回，而去寒当用热！艾灸在古代就是用来治寒病的，很多圣医对艾灸疗法评价极高，如黄帝内经：药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸是通过燃烧其温热的药效来给人补充人体阳气而产生作用，故而可疏通经络，补充肾阳，驱散寒邪，可以很好的调理宫寒以及妇科。

　　防治妇科、艾灸穴位：

　　1、八髎

　　2、神阙

　　3、关元

　　4、子宫

　　5、归来

　　6、足三里

　　7、三阴交

　　艾灸方法：

　　肢体穴位每次20分钟，躯干部位的穴位每次做个30-40分钟，可以循序渐进的延长艾灸时间。如果方便，还可以采用隔姜灸，效果会更好，并在家里用木质艾条盒也很方便，一个艾灸盒就可以把两三个穴位给覆盖，如下图↓↓↓

　　（2）化淤除色斑，养出好气色！

　　寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的就是黄褐斑，尤其是30岁以后的女性多见。

　　艾灸可以温通经络，活血化淤。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温通经络、驱除淤堵、排毒养颜。故而，很多皮肤问题，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡，都是可以通过艾灸来调理的。

　　艾灸以下穴位可调理以上皮肤问题：

　　1、脾俞

　　2、肾俞

　　3、神阙、关元、气海

　　4、阴陵泉

　　5、三阴交

　　6、阿是穴：皮肤出现色斑的地方可以适量适当温灸，避免烫伤。

　　艾灸方法：对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，一般腰腹部的艾灸时间大约在30-40分钟，肢体艾灸大约在15-20分钟，逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。

　　（3）补气活血，告别月经量少！

　　月经对于女性的重要不需多言：

　　1、月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。2、周期性的月经正好可以排除经络的淤血、病邪。3、女性由于有月经的保护，抵抗疾病的能力更强，所以女性的平均寿命也比男性长、、、、

　　如果女性经血不畅，气血淤结，甚至说已经闭经了，那么以上一切都烟消云散。很多女性到30岁以后月经就开始变少，甚至绝经，这真的是一个很值得重视的问题！

　　中医认为肝肾不足、气血虚弱或痰湿血瘀的阻滞、冲任二脉不通，都是可能导致闭经的。故而我们调理闭经需要补气活血——气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、血脉通畅而行气活血，月经也就来了。

　　闭经、月经量少可以这样艾灸：

　　取穴：肝俞、膈俞、肾俞、神阙、关元、足三里、三阴交、血海、太冲。

　　方法：每次5-7穴位，侧重腿部穴位，循环取穴，时间参考上文。

　　（查询穴位可在公众号左下角【穴位查询】里进行）

　　并且，经期是可以艾灸的。在经期艾灸，就可以依靠经期的排血时期，通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。