2017，让我们继续探索艾灸的神奇！

　　2016一路走来，感恩大家的陪伴！

　　知艾者福，善灸者寿！

　　新的一年，让我们继续探讨艾灸的神奇，享受更多艾灸的福利！

　　1、能不能一边泡脚一边艾灸？

　　答：不能，这是很错误的行为。

　　是的，我们曾经讨论过泡脚的效果多么多么的好，可是，原谅我，当时我并没有说特意提出——泡脚与艾灸是不能同时进行的！

　　原因是这样的：身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，而一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引邪气侵入体内，暂时效果可能明显，长期却是会引起更多的问题!

　　艾灸和泡脚并不冲突，但是一定要分开来做——你可以选择先泡脚再艾灸。

　　2、为什么灸后有人犯困，有人更精神？

　　答：今天有个灸友留言，问为什么艾灸后总想睡觉，然后就有了以下内容——

　　有必要普及下这个艾灸常识，虽说是常识，但也只有真正理解艾灸的人才知道！

　　要知道，人体阴阳和谐才有睡眠，艾灸完毕，机体会自我调节，不同体质的人会出现不同的结果：

　　如果是阳气偏虚的人，灸补阳气后会有困倦感

　　如果是阴气偏虚的人，灸补阳气后会更加精神

　　但是，长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡！所谓阴中求阳、阳中求阴，求得就是阴阳平衡，阴阳平衡就不太容易出现困倦或者倍儿精神的情况了。

　　3、饭后能不能艾灸？

　　答：中脘穴能，其他穴位不能。

　　我们都知道，艾灸最大的功能是行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，这个时候艾灸其它部位，胃的气血就不足了，不仅艾灸效果不明显，而且会影响肠胃对食物的消化，久而久之容易诱发胃肠疾病，所以饭后一个小时内不要乱艾灸！

　　大家普遍对饭后不能立即施灸都无异议，但我们通过实践发现饭后立即对中脘进行艾灸，能取到意想不到的效果——饭后可艾灸中脘穴，能促进消化！饭后艾灸中脘，亲身体验如下：①饭后出现的饱胀感消失②饭后胃局部的皮肤凉感消失③胃部温热，舒适感明显。

　　中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。穴所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

　　一般所灸之处，因为刺激缘故，气血会有所聚集。艾灸中脘，气血也会聚集于胃，提升胃气，从而加强了食物在胃内的消化，提高了消化效率。而消化不良者，则往往因为胃气不足，腐熟食物难以尽力，可谓心有余而力不足，所以更应在餐后酌情施灸中脘，以减胃之负担，加强胃的消化。

　　还有一个问题，饭后可否施灸足三里？脾胃强盛者可以，但初灸者或者脾胃虚弱较重者，不宜饭后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，灸足三里时，身体会调配一部分气血下行，这样会削弱聚集于胃的气血强度。为了集中力量消化食物，建议餐后单灸中脘最为适宜。

　　4、艾灸最佳温度是多少？

　　答：温灸最佳温度是43℃左右，感觉温热为宜。

　　艾灸的好处大家都看在眼里，但也由于疗效好，灸着浑身舒畅，然后就有些灸友忍不住贪灸了——艾灸时总是情不自禁把艾灸时间过长、总是希望艾条温度高点，其实这是一种错误的概念。

　　原因有两点:

　　（1）温灸是通过中药燃烧产生一种特殊温度，让毛细血管扩张血流加速来促进血液循环的，但是毛细血管最适宜的温度是41～45℃，而且这个温度在同一穴位上灸最合宜的时间是15-20分钟，太高的温度反而将毛细血管烫萎缩，不利于血液循环，也容易烫伤肌肤起泡。

　　（2）另外，过长时间的艾灸，容易让人虚火上冲，引起头昏、心烦、失眠、便秘等反应。因此希望患者们能遵从时间安排作温灸治疗，以达到最佳治疗效果。

　　5、最佳艾灸时间是多少？

　　答：因人而异，由少到多，肢体每穴15-20分钟，躯干30-50分钟，循序渐进延长，不可一蹴而就。

　　此外艾灸不可天天都做，最好是一个礼拜内休息1-3天或隔日艾灸一次，如果是热性体质，可以隔2-3天艾灸一次，具体以个人情况为准。

　　知道得越多，越感觉自己渺小，艾灸的神奇是永无边界，2017我们一起探讨！