30秒解决手脚冰凉！

　　手脚冰凉大多数是阳虚，下面小编来教大家几个方法，解决阳虚。

　　小编推荐“四穴扶阳法”

　　人体有四个穴位，关元、命门、中脘、足三里穴，对于扶阳来说，效果较好。这四个穴位，只要使用灸法，就会有帮助。

　　肾是先天之本，脾为后天之本。脾和肾是人体的根本，艾灸扶阳也是首先要扶补先天和后天之阳，只要这两个功能健全，那么人体各个器官的功能也就会健全。

　　关元和命门：施灸时能直接温补肾中之阳。

　　中脘和足三里：施灸时直接温补脾胃之阳。

　　小编提醒：

　　春季与夏季：四个穴位一周灸一次即可，关元穴与命门穴可灸10-15分钟，中脘与足三里每次5-10分钟即可。

　　秋季与冬季：四穴位一周灸2-3次，关元穴与命门穴每个穴位灸15-20分钟，中脘与足三里每次10-15分钟即可。

　　手脚冰凉人士不要忘记灸此穴

　　除了“四穴扶阳法”，小编还要给大家推荐另外一个大穴，是必灸之穴——三阴交穴。

　　三阴交意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　　艾灸三阴交能同时温补肝脾肾，对于下肢、双脚寒凉的人士特别适合。

　　对于手凉的人群，小编建议：

　　1、如果手凉但颜色红润，则为有血无气。吃点儿热乎的，稍微活动一下就会缓解。

　　2、如果手凉且颜色发暗，易长冻疮，则为气血不和，疏通三焦经：常按阳池穴和外关穴，阳池穴在手腕横纹中点，外关穴在腕横纹外三指中点，左右手两个穴位各按揉2分钟。

　　3、如果手凉过了，外关穴则不太好调理，这个时候，脉脉艾灸提醒您最好的方法就是在这里艾灸，艾灸加上按摩，会使气血运行的更快一些，逐渐改善气血运行不畅的问题。

　　改善手脚冰凉最快捷的方法，就是经络的疏通，艾灸的渗透力较好，所以手脚冰凉的，除了某些部位按摩外，加上艾灸，会有非常好的叠加效果。在您的腕关节和踝关节处艾灸，可以驱寒散结，温经通络，改变局部缺血缺氧的状态，手脚冰凉的状况也会很快得到改善。