想要控制住痛风、不再发病,不是单纯戒口和吃药就可以的,各个方面都要注意。尤其是入冬以后,气温、湿度、生活饮食习惯的改变都可能诱发痛风。
下面介绍一下痛风者在冬季的注意事项。
1、忌口得继续
痛风者夏季忌讳烧烤、啤酒,冬季就要忌讳火锅、涮锅了。因为高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点,也是痛风者应该远离的。
所以痛风者冬季最好不要吃火锅,如果非要吃,可以吃些芋头、山药等薯类食物,少吃大鱼大肉,最好用醋做蘸料。火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。
2.不渴也要喝水
因为天气寒冷,出汗少,很多痛风者也开始少喝水了,这是不对的。
因为尿酸是通过尿液排出的,体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少、尿液少,尿酸自然排出的少,这不利于控制病情。
痛风者还是尽量每天喝2升以上的水为好。即使是茶水也无所谓。
3.运动不能忘
痛风者冬季也最好保持每天30分钟以上的有氧运动,不要因为怕冷、懒得动等原因就不在运动了,室外太冷,也可以考虑健身房。
4.注意关节保暖
从理论上来说,温度低,尿酸溶解度也会降低,容易形成尿酸盐结晶,诱发痛风。
所以痛风者在冬季一定要注意脚趾、膝盖等部位的保暖,不能受凉、受冻。
5.血尿酸要达标
痛风是慢性病,不可能短时间治好,需要长期坚持。
如果已经有痛风石了,尿酸一定要控制在300μmol/L以下。没有痛风石的患者,要控制在360μmol/L以下。
控制在这个数值以下,可以使尿酸盐晶体或痛风石溶解,也避免产生新的尿酸盐晶体。
6.预防性使用止痛药
在刚开始服用降尿酸药物(别嘌醇、非布司他或苯溴马隆)时,体内尿酸会降低,尿酸盐晶体会溶解,很有可能导致痛风发病。
所以在降尿酸初期,医生通常会建议患者服用非甾体消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等止痛药物,从而预防痛风发作。
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