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花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼,必备

2017-02-10 来源:五脏健康道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:花生被誉为“长寿果”,很多人喜欢吃花生米的第一理由就是美味,其实花生米的营养成分是超乎想象的哦。花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

  “麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子”。

  ——谜底:花生

  花生被誉为“长寿果”,很多人喜欢吃花生米的第一理由就是美味,其实花生米的营养成分是超乎想象的哦。

  花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

  下面小编教大家如何正确食用花生米才能达到最佳的营养效果!

  花生米+大枣

  (降血压、降血糖、防老花眼)

  材料:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

  做法:先把花生米煮好,再放大枣,煮烂,每天吃一顿,连汤汁一起吃。

  花生功效:

  ○

  1、保持心脏健康

  花生米中的脂肪酸,再加上其它成分,可降低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  ○

  2、控制血糖

  研究发现,每日一份花生,取代红肉,可以降低患糖尿病的机率。另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天维持较低的水准。

  ○

  3、降血压

  花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

  ○

  4、延缓衰老

  花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

  ○

  5、补充钙质

  花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松

  ○

  6、保护眼睛

  花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可保护眼睛。

  大枣功效

  ○

  1、补血活血

  大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,微量元素进入身体后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

  ○

  2、降血糖

  大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

  ○

  3、降血压

  大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

  ○

  4、补肾

  大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

  ○

  5、提高免疫力

  大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

  花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

 

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