清明前后怎么养肝、防流感?

　　清明是我国的二十四节气之一，“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气候转暖，雨量增多，正是人们踏青插柳、春耕春种、养生养心的大好时节。

　　衣

　　不宜春捂了！

　　小编在惊蛰时说过要春捂，而清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。

　　春季人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，应根据天气变化及时增减衣物。

　　食

　　清明传统美食

　　清明春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

　　春季清明易上火，尤其是针对今年偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定要清淡素雅。品种要“素”，不要大鱼大肉，菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，清明时节当然属艾蒿了，蒿子粑粑、艾蒿糕已经风靡各家餐馆，可能你还不知道，艾蒿是艾叶的幼苗，属于药食同源。

　　艾蒿，一味妇科良药。可以称之为女人草。性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。

　　内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。可采用代茶饮来消内火。

　　菊杞茶

　　杭白菊10g枸杞10g少量冰糖

　　菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。有便秘的症状，还可以配上决明子，决明子有清肝明目、润肠通便的功效出现眼睛干涩、目赤火热的症状。

　　养

　　清明养肝、防流感

　　防春瘟

　　春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。

　　早春时节，或风和日丽、春光明媚，或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人，春季湿热邪毒开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃，因此在春季疾病的高发季节，做好传染病的预防工作，对我们的健康大有禆益。

　　预防可采用香囊，其中含有苍术、艾叶、冰片等防流感中药材，佩戴既可芳香化湿又可防流感。芳香味刺激我们鼻黏膜产生免疫蛋白增加人体抵抗。

　　再者在家可焚烧苍术、艾叶，有消毒、净化空气之效。

　　疏肝解郁

　　春季养肝、护肝，疏肝解郁中医大多数采用的都为柴胡、香附，疏肝解郁作用比较强，在疏通的同时可能会造成肝脏的损伤，而今天所介绍的代茶饮是一个疏肝又不伤阴的，效果好且安全。

　　佛手10g、玫瑰5g、冰糖少许。

　　随着现代化生活节奏的加快，压力负担变的越来越沉重，你是否都忘记了顾及你的身体？忘记了健康？为此神农中医馆希望“化繁为简”，让我们一起开始，从简开始时刻养护身心！