高雅静谧的环境、舒缓优美的音乐,配上教练柔声细语的引领。瑜伽,越来越成为一种时尚,包揽了各个阶层的女性朋友,大有一种不学不练就会out的趋势。
近年来,有关瑜伽保养、健身、治疗功能的报道层出不穷。与此同时,瑜伽引发颈肩腰腿痛的病例也日益增多。笔者在门诊就经常能碰到这样的患者。那么,瑜伽到底是治病,还是致病呢?它与病痛之间到底是什么关系?
复旦大学运动医学中心主任、博士生导师陈世益教授去印度出差,发现在印度练瑜伽的人都是从小就开始练了。一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼。成年后,人的韧带和骨骼结构已经发育成熟,每个关节都有固定的活动范围。如果这个时候过度拉伸关节,特别是有些女性朋友,本身身体的柔韧性、平衡性和力量素质就不够,却急于求成,盲目追求高强度和难度,加上动作不标准,很容易导致骨关节运动损伤,比如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症等。
每个打算练习瑜伽的人,首先都必须对自己的身体有明确的了解。如果你骨关节系统存在先天发育的异常或后天的急慢性劳损,那么在练瑜伽之前,必须先解决这些问题。否则,瑜伽给你带来的可能更多是伤痛。
瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,通过常年坚持不懈、循序渐进的练习,可以使健康人达到更好的状态。但现实生活中,很多人抱着治病的态度去练瑜伽,而忽视临床治疗的重要性,这是很危险的做法。瑜伽只是一种运动牵伸技术,而疾病的原因和机理却很复杂,治疗往往需要综合处理。
由此看来,对待瑜伽,大家应该慎重选择,不能盲目跟风。练瑜伽以前,最好先去医院,找专业的医生咨询、检查一下,看看你目前的身体状况适不适合练瑜伽,有哪些注意事项。否则,看似“温柔”的瑜伽,也会成为致病的利器。
1.提高新陈代谢,缓解疲劳,对抗压力;2.调节体内平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容养身;5.增强记忆力;6.维护泌尿系统健康
健客价: ¥283活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥33.6适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥175用于痢疾杆菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的肠炎等。
健客价: ¥5用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥16适应症为· 改善下列疾病的肌紧张状态颈肩臂综合征、肩周炎、腰痛症· 下列疾病引起的痉挛性麻痹脑血管障碍、痉挛性脊髓麻痹、颈椎症、手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤)、外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤)、肌萎缩性侧索硬化症、婴儿脑性瘫痪,脊髓小脑变性、脊髓血管障碍、亚急性视神经脊髓病(SMON)及其他脑脊髓疾病。
健客价: ¥291.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥28本品适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、颈肩腕综合症、痛风发作以及外伤和手术后消炎、镇痛。
健客价: ¥161.用于类风湿性关节炎、变形性关节病、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症的消炎和镇痛; 2.用于手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)的解热和镇痛。
健客价: ¥24本品能杀灭肠道致病菌、化脓性球菌、致病性酵母菌以及医院常见感染细菌。
健客价: ¥25用于痢疾杆菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的肠炎等。
健客价: ¥4用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥8敏感致病菌引起的眼部感染如结膜炎、角膜炎、沙眼,泪囊炎及眼睑炎。
健客价: ¥3.5清热解毒,利咽消肿止痛。主治肺胃热盛,郁火热毒内结咽喉口腔,外踞肌肤所致病证。用于单双乳蛾,烂喉丹痧,外科痈疽疮疖,无名肿毒等症,证见咽喉红、肿、热、痛吞咽不利,或卒然失音,发热,口渴引饮等。
健客价: ¥16.5适用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥4.5雷士健齿砂酚口腔膏本品对口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除异味、抗酸、脱敏的效果。同时适用于口干、口苦、口臭、异味浓重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味觉敏感度降低等状况。
健客价: ¥128敏感致病菌引起的眼部感染如结膜炎,角膜炎,沙眼,泪囊炎及眼睑炎。
健客价: ¥6.5适用于风湿关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎、肩关节周围炎、颈肩腕症候群、痛风及外伤和手术后消类镇痛。
健客价: ¥18本品适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、颈肩腕综合症、痛风及外伤和手术后消炎、镇痛。
健客价: ¥25用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥12活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥45用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
健客价: ¥18用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
健客价: ¥45.61.下述疾患及症状的消炎和镇痛:类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症; 2.手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.下述疾患的解热和镇痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)。
健客价: ¥28