肺气虚&肺阴虚？傻傻分不清楚，还怎么养肺……

　　随着现在生活水平的提高和养生观念的普及，节气养生更是受到了人们的极大关注。秋季是养肺的大好时节，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋以后，气温逐渐的由升温变成了降温，秋季早晚都比较凉爽，人们在这个季节也很容易感到疲乏和困倦，因而民间也就有了“春困秋乏夏打盹”的说法，根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的养生理念，秋季是最适合养肺的了。虽然现在大家养生观念很强，但是中医知识的普及现在还不是很广泛，在进行肺部养生之前，您一定要分清楚，你是属于肺气虚还是肺阴虚，这样有针对性的养生才会到达事半功倍的效果！

　　那么生活中我们应该如何区分肺阴虚还是气虚呢，虽然我们没办法像中医大夫一样，号个脉或者看个舌像就能区分开来，但是我们可以根据自己的真实感受来区分，下面笔者就根据临床的一些具体症状，帮助大家准确的区分气虚与阴虚的差别！

　　中医所说的肺气虚，就是指肺气虚弱，呼吸无力，卫外不固的症候，临床多表现为：咳嗽无力，气短而喘，动则尤甚，咳痰清稀，声低懒言，或者表现为自汗、怕风、常常容易感冒，神疲体倦，面色淡白，舌淡苔白，脉弱。我们在生活中可以抓住咳嗽无力、气短而喘、自汗、乏力为主要依据。肺气虚的人在运动方式的选择上，可选择太极拳、慢跑等。运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是肺气虚弱者最佳的锻炼方法。

　　肺阴虚是指肺阴亏虚，虚热内扰的症候，临床多表现为：干咳无痰或痰少而黏、不易咳出，或痰中带血，声音嘶哑，口燥咽干，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，舌红少苔乏津，脉细数。生活中我们可以抓住干咳、痰少难咳、潮热盗汗为主要依据。肺阴虚的人在饮食上可选择梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等滋阴润肺的食物。同时秋季天气转凉，一定要注意适当添加衣物，避免着凉感冒。