【常用穴位歌诀大全】降压、感冒、耳鸣、哮喘、心绞痛、排毒、减肥、糖尿病、颈椎病、补肾、美容穴位歌

　　降压歌

　　高血压病不可怕，三个穴位搞定它。

　　太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。

　　坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。

　　若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。

　　感冒歌

　　感冒发烧司空见，吃药打针家常饭。

　　肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。

　　耳鸣歌

　　两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙。

　　太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。

　　若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强。

　　坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。

　　哮喘歌

　　哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春。

　　预防为主抓关键，补气防感防过敏。

　　哮喘痛苦在复发，治本重在补气血。

　　刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。

　　冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然。

　　艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。

　　夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里。

　　肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。

　　心绞痛歌

　　老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命。

　　电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。

　　排毒歌

　　人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。

　　坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。

　　舒肝排气歌

　　郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。

　　每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。

　　减肥歌

　　心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋。

　　人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。

　　中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。

　　睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。

　　惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显。

　　吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。

　　糖尿病歌

　　得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝。

　　再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。

　　上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多。

　　按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。

　　中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常。

　　调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。

　　祛除热邪内廷功，一天两次按摩通。

　　上午起就未经旺，迎头痛击效最明。

　　颈椎歌

　　何因导致颈椎痛，骨骼肌肉不平衡。

　　刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。

　　调制更年期歌

　　女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低。

　　症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。

　　坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。

　　肾阴补足精神爽，一生不知更年期。

　　补肾歌

　　人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠。

　　太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。

　　头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动。

　　只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。

　　膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变。

　　都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。

　　脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压。

　　头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。

　　性福歌

　　人体自有威而刚，性福何须求药方。

　　肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。

　　阳萎早泄羞难言，气血不足是关键。

　　关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。

　　皮肤清洁歌

　　灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。

　　实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。

　　每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。

　　配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。

　　祛痘歌

　　脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。

　　全因胃火炎上致，时有灼津便不通。

　　穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。

　　内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。

　　天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。

　　早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。

　　每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。

　　多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。

　　额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。

　　求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。

　　气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。

　　太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。

　　忘尘谷

　　刘珂矣-半壶纱

　　虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌

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　　“虚”的感觉是怎么样？

　　“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；

　　体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；

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　　“寒”的感觉是怎么样？

　　“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；

　　3

　　＂湿＂气的感觉怎么样?

　　当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；

　　【特别注意】寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

　　①肩颈部的“大椎穴”，

　　②前胸的＂膻中穴＂，

　　③肚脐部位的“神阙穴”，

　　④腰部的“命门穴”，

　　⑤脚底的“涌泉穴”；

　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

　　从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

　　从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

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　　＂凝＂的感觉怎么样?

　　当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；

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　　＂淤＂的感觉怎么样?

　　＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；

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　　＂阻塞＂的感觉怎么样?

　　＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样；

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　　＂瘤＂的感觉怎么样?

　　长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；

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　　＂癌＂的感觉怎么样?

　　是个很恐怖的事情，那就不要等了。

　　“

　　为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！

　　【最简单的补血法】

　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　晚上泡脚为什么能补血

　　血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　泡脚的窍门

　　春天泡脚，开阳固脱；

　　夏天泡脚，祛湿除热；

　　秋天泡脚，清肠润肺；

　　冬天泡脚，丹田暖和。

　　水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

　　【泡脚四】

　　一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

　　二忌水温过高。应40-50度。

　　三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主张，乱放中药。

　　【泡脚禁忌】经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

　　【泡脚时】

　　上半身不出汗，下身出汗→肾寒；

　　上身发热，下半身不出汗→气虚。

　　注意：不懂中医或没有经验请不要自行操作调理身体，以免出问题。