胃胀气怎么办

　　胃胀是日常生活中最为常见的一个腹部不适反应了，也让患者感到非常痛苦。那么有哪些原因导致胃胀？下面一起来了解下胃胀的原因吧。

　　胃胀的原因

　　1消化不良

　　有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气；另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。

　　2器质性疾病

　　如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

　　3功能性疾病

　　如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。

　　4胃肠道疾病

　　如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

　　5胃肠功能紊乱

　　表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

　　6胃酸过多

　　胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

　　胃胀气怎么办

　　胃胀气平时可以经常喝一些粥汤。如果腹中感觉胀气，胃里觉得灼热的难受，这时候就可以不断的和一些米汤，但是要注意每次必须少量，米汤、大麦汤或着是比较稀的大麦粥、粳米粥都可以。

　　可以喝点稀醋来进行调理。如果是消化不良引起的胀气的话，就可以每天适量的喝上两次或者三次稀醋。就是把一汤匙米醋放到一杯冷开水中然后调匀服下就可以了。

　　还有就是应该多做运动，如果没有大病或者重病的话，只是出现轻微的胀气后，就应该增加运动。比如可以进行快步行走、做体操、或者是收腹运动等都可以缓解胀气。

　　胃胀气适宜吃的食物

　　1萝卜

　　长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2青菜

　　能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

　　3山楂

　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　4鲫鱼

　　鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　5猪肚

　　补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

　　胃胀气食疗方

　　1桔子蜂蜜饮

　　橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

　　2鲜藕粥

　　鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

　　3山楂饮

　　炒山楂9克，将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。注意，脾胃虚弱者慎服，孕妇不宜食用。

　　4麦芽水

　　炒麦芽30克，用炒麦芽煮水饮服。麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。

　　5萝卜酸梅汤

　　新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少许调味食用。萝卜能化积滞，解酒毒；酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。

　　6大麦茶

　　大麦30-50克。先将大麦炒黄，然后煎水饮用。大麦味甘，性偏凉，有除热、平胃、消积等功效。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。

　　如果你经常发生胃胀气的情况，就试试以上推荐的食疗方法吧。记住，平时吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要张开嘴巴咀嚼，减少空气流入，就不会发生胃胀气的现象哦。