阳强则寿，阳衰则夭！冬季不补阳，开春遭大殃

　　阳气是什么？

　　《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”....“顺阳者生，顺阴者死”。

　　“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。

　　阳气主宰着人的生死。

　　阳气决定人的健康程度。

　　阳气是人体的动力！

　　阳气相当于汽车的发动机！

　　阳气不足的表现：

　　怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。主要分以下几种：

　　一、心阳不足的表现：

　　胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

　　二、肝阳不足的表现：

　　萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

　　三、脾阳不足的表现：

　　食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

　　四、肺阳不足的表现：

　　容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！

　　五、肾阳不足的表现：

　　没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

　　阳气不足的原因：

　　1、笑、哭、走路、坐、躺、睡觉、说话、学习、吃饭等基础生活。

　　—这部分阳气的消耗任何人都无法避免（也是人一定会变老的原因）。

　　2、吃西瓜、喝冷饮、不节性生活、过度的压力、熬夜、愤怒悲伤等不规律的生活习惯及不良情绪等。

　　—这部分的消耗是完全可以避免的，但现在人都无法控制自己。

　　3、汗蒸、泡澡、针灸、拔罐、过度运动、经常喝凉茶、吃药、打点滴等调理方法。

　　—在祛除人体垃圾、促进人体血液循环的同时也会加重阳气的消耗。

　　补阳的方法：

　　食用温补类食品、吃膏方、保持良好的心态、练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、经常艾灸等可以补充人体阳气。

　　到关键点了，如何艾灸补阳气？简单，灸五穴即可。

　　灸五穴补阳气

　　身体寒凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。

　　当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。

　　中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。

　　艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

　　保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　施灸方法：可以在睡觉前（不要超过晚上11点），躺在床上或者沙发上，灸疗双足的涌泉穴45分钟。灸完能睡个好觉。

　　二、足三里

　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　施灸方法：艾灸45分钟左右，温度调节以自己适应为度。

　　三、大椎穴

　　大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

　　施灸方法：艾灸45分钟左右，温度调节以自己适应为度。

　　四、命门穴

　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

　　所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

　　施灸方法：每次施灸时间在45分钟左右，刚开始施灸温度调节在45度，慢慢适应之后可以逐渐调高温度到52度，每次灸至皮肤红润为度。

　　五、神阙穴

　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

　　神阙（就是肚脐）是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

　　五个穴位不用一次灸完，只要循环施灸即可。只要坚持在冬季艾灸这些穴位，就能彻底解决自己的寒凉体质，而且也能很好地补充元阳。