4个“祛湿开关”+1个食方，湿气全消，疾病跑光！

　　为什么现在有那么多疑难杂症久治不愈？还有慢性病纠缠不清？因为体内有湿气！

　　中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿气为首，是很多现代病的源头和帮凶。

　　湿气与体外的邪气“里应外合”，遇热成为湿热，遇风成为风湿，遇暑成为暑湿，遇寒则成为寒湿，为什么南方的冬天比北方更令人难受？就是因为南方湿邪严重！西南一带人喜欢辛辣味也是用来化解湿气！

　　湿邪不祛，吃再多的补品、药品都不管用，只有湿邪少了，疾病才会远离。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

　　4个“祛湿开关”

　　中医认为，健脾湿自化，所以祛湿重在健脾，而我们人体经络就是最好的药，可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿“开关”。

　　中脘穴：利湿健脾开关

　　和胃健脾、降逆利水

　　取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

　　方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

　　功效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。

　　足三里穴：调脾化湿开关

　　调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

　　取穴：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

　　方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

　　功效：足三里是一个强壮身心的大穴，除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

　　丰隆穴：祛湿化痰开关

　　调脾胃气机

　　取穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

　　方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

　　功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

　　曲池穴：泄湿排热开关

　　清热利湿、调大肠气血

　　取穴：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

　　方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

　　功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

　　1个排湿食方

　　赤小豆薏仁茶

　　清热利湿、调大肠气血

　　原料：赤小豆5克、薏米仁5克、芡实5克、马齿苋1克、淡竹叶1克、槐米1克、绿茶1克。

　　做法：将炒至发黄的薏米仁，以及赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，放入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时）；煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。代茶饮即可，一日可多次。

　　功效：赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

　　赤小豆薏仁茶的方子已流传很久，尤其两广地带湿气严重的地区，几乎都知道喝赤小豆薏仁茶来祛湿。

　　养生君温馨提示：赤小豆又名红饭豆，是一种外形似黄豆的红色豆类食物，切忌与红豆相混，具有补心养血，利水消肿、健胃消脂的功效，既要去湿又要补心还要健脾胃，非薏仁和赤小豆莫属。

　　湿邪不只存在于病人体内，健康的人体内也有湿邪”潜伏“，怎么能判断和辨别自己体内是否有湿气？湿气重不重呢？

　　“5看”辨湿气

　　一看形体

　　中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

　　二看舌苔

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，健康的舌淡红而润泽，湿热者常见舌苔黄腻，寒湿者舌苔白厚，滑而湿润。

　　三看起床状态

　　有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

　　四看食欲

　　该吃饭的时候没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是典型的脾虚湿困表现。

　　五看大便

　　正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感觉，就可能是有内湿。

　　六看耳与发

　　耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

　　所以呢，养生君只能帮你到这里了，大家可以先自检下体内是不是已被湿气侵入，然后在专业医师指导下对症下药，希望大家都没有湿气一身轻哦~