鼻塞了吧，冬季教你如何抗感冒

　　轻微感冒、一般感冒、重感冒、人类流感?这些疾病的差別究竟是什么呢？研究指出当中的界限确实很模糊：你同事感染的「流感」可能和你上周得的一般感冒是相同病毒，没有你想像得那么可怕。

　　一般感冒或流感都是上呼吸道的病毒感染，至於医生要把它归为哪一类，是依症状的严重程度来决定。研究指出「一般感冒」中，有5到15％是流感病毒造成的，而类流感中也不乏一般感冒病毒造成的案例。年纪、体质、健康状况等，都会影响你的感染症状究竟是像一般感冒还是流感。

　　流感型感染通常是突如其来的，特征包括发烧、咳嗽、头痛、喉咙痛、全身痠痛、鼻塞、虚弱倦怠和缺乏食欲。真正的流感是「正黏液病毒科」的流感病毒造

　　成的。这类可恶的病毒会引发其他感染，甚至造成虚弱或年长的病人死亡。最严重的症状通常会持续一周，但是之后的几天病人仍会感到虚弱。

　　敌情分析：细菌和病毒

　　1细菌

　　和病毒相比，细菌算是温和的小傢伙。大多时候，我们可以和体内、体表或周围的细菌相处融洽。不过，有些种类的细菌一旦在体内反客为主、造成感染，还是会惹麻烦。

　　例如球状的化脓性链球菌（Streptococcuspyogenes）进驻会造成皮肤感染和喉咙痛。大肠杆菌则是杆状的肠道细菌，它们制造的有毒蛋白质会导致呕吐或腹泻。

　　让我们感到不适的通常是这些害菌制造的有毒物质，有时则是因为细菌的繁殖速度太快，排挤到我们的细胞，干扰细胞的正常运作。另外，身体以免疫反应对。

　　抗感染时，战场上的组织会发热、发炎，这也会让我们觉得不舒服。细菌是单细胞生物，只要靠一分为二就可以繁殖。它们有细胞壁、细胞结构，以及含有遗传物质

　　的核心，这表示它们有弱点可以用抗生素杀死：让细菌繁殖时无法正确地合成细胞壁，或是干扰细菌的遗传物质作用。

　　2病毒

　　细菌会造成继发性感染，但是引起一般感冒和流感的始作俑者是病毒。病毒会牵制身体的免疫能力，让细菌更容易进驻。

　　没有任何病毒是对人体有益的。科学界长久以来为了「病毒究竟有没有生命」争执不休，就算有，也不是我们熟知的生命形态。病毒具有蛋白质外鞘，外形通常像是精心设计的几何形状，除了单股的遗传物质（DNA或RNA）以外，没有任何的细胞构造，平均大小只有细菌的1％。

　　和细菌不一样的是，病毒无法独立生存，唯有在活的宿主体内才能繁殖。它们会附著在宿主细胞上，注入它们的遗传物质，让宿主细胞什么事都做不了，只能制造新病毒。最后宿主细胞会死亡，释放出数千个新病毒。

　　我们感染病毒时会觉得不舒服，是因为细胞被破坏，中断了它原本正常的功能。目前虽然没有可以杀死病毒的药物，但是免疫系统健全的人都能顺利击败大部分的病毒：我们的白血球可以直接杀死病毒，或是制造抗体来阻止病毒繁殖。

　　该做

　　1勤洗手

　　大量证据显示经常洗手可以远离流感，在周遭有小孩的环境更是如此。两项试验结果指出勤洗手可以把感染一般感冒和流感的机率降低20％。不过重点是怎么洗：

　　高温和水没有办法杀死病毒，因此你必须确实把它们冲掉才行。一份研究提到经常洗手并「多搓几下」的孩子可以将感染机率降低38％。

　　2喝鸡汤

　　妈妈有时比科学家更先知先觉，鸡汤温暖人心，还有助身体抵抗流感侵袭！美国医学中心研究人员发现，家里蹲的鸡汤可以降低组织的发炎反应，进而纾缓流感引起的疼痛。

　　2012年发表在<美国治疗学期刊>的研究更发现，鸡汤里有一种名为肌肽的氨基酸，可以为免疫系统营造击退流感病毒所需的理想化学环境。

　　不该做-

　　1触摸自己的脸

　　你的手每天都会接触到数百个覆满微生物的物品，是最有可能将流感病毒带入体内的媒介。搓揉或碰触鼻子会把病毒带到柔软的鼻黏膜，就此开始繁殖。触摸眼睛也会有同样的结果，因为鼻子跟眼睛间有鼻泪管相通，病毒可以通过这个管道进入鼻腔。卡迪夫大学一般感冒中心的艾克索教授表示，只要不触摸自己的脸，就可以减少得到流感的机会。

　　2依赖抗病毒药物

　　药厂研究显示抗病毒药物，如克流感或瑞乐沙都可以减缓病毒感染细胞的速率，很多医生认为病患的生命受到威胁时，就会开这些药物。最近一份权威的研究回顾了各方证据，指出那些支持抗病毒药物有效的研究报告品质都不好，因此这类药物的效果还有待确认。

　　YoungLiving精油中，明星精油莫过於Thieves盗贼精油了，除了向外寻找预防感冒的方式之外，增强自身的抵抗力才是治本的好方法！YOUNGLIVINGTHIEVES盗贼精油，灵感启源于15世纪法国的盗墓者，他们深怕被死者身上遗留的黑死病病毒感染，於是在身上涂抹了丁香、迷迭香等其他草本植物调制成的一种芳香混合物保护自己！

　　盗贼精油能有助支援免疫系统，使身体减少病菌的感染，减低细菌和呼吸道病毒攻击到我们免疫系统的机会。从韦伯州立大学(WeberStateUniversity)的测试发现盗贼精油具有对空气中的细菌一个99.96％的杀灭率。在最近几年（1987-2001年），超过500个报告确认此精油有抑菌的作用大量精油及其成份有其抗菌的性能。其中一种成份–丁香油，被收为世界上最高的抗氧化剂。

　　以下是其中一些方法来使用Thieves精油:

　　通过香薰机扩散Thieves(R)精油在家和办公室的消除空气中的细菌。只需上午和下午各10分钟

　　4-5滴在纸巾并放到一个通风位置。

　　将一滴Thieves精油当揉手液就能杀死表面的细菌。