掉头发最该补的东西竟然是它?99%的人都不知道!

　　每个人都想要一头乌黑浓密的头发，如果头发掉得太多，不仅影响到个人形象，更是意味着身体可能出现了异常，这时一定要慎重对待，积极寻求方法调整。掉头发很厉害怎么办呢？除了就医之外，从日常的生活中也需要积极的调整。我们可以看看下面这些具体的调理方法。

　　一）日常护理头发的要诀

　　正确护理头发，可以减少掉发。到底要如何护理才正确呢？下面这三点需注意。

　　1）保持头发清洁

　　头发的发根部位容易被头皮屑与污垢所堵塞，所以一定要经常清洗头发，让头皮保持清爽。不过清洗次数也应该根据发质来决定，太多或者太少都不太好，比如干性发质的人群可以一周清洗两到三次，而油性发质的人群则最好每天洗头。彻底清洗头发，不要有洗发水的残留。用吹风机吹干头发时，温度不能太高，如果可能尽量少用吹风机。

　　2）按摩头皮促进血液循环

　　掉头发很厉害怎么办呢，其实这是身体在发出信号。用梳子可以给予头皮一定的刺激，促进血液循环，而掉头发则说明头部的血液循环不够，这个时候头部一定需要更多的刺激，所以多多按摩，可以帮助促进头部的血液循环，促进头发的生长。如果想要更良好的效果，可以每日早起后，使用双手进行指腹梳头，每次按摩十分钟，指腹梳头可以直接作用于头部的各个穴位，对身体有好处，效果将会非常不错。

　　3）洗发水挑选要慎重

　　洗发水的挑选也应该注意，选择适合自身发质的洗发水，不要使用一些低劣的洗发水，否则可能会给健康带来隐患。

　　二）饮食调整方法有哪些？

　　健康的饮食习惯可以帮助让身体与头发恢复活力，绿色蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的维生素，还有豆类、奶制品含有丰富的蛋白质与钙质，海藻类食物海带等含有丰富的矿物质，可以促进细胞的新陈代谢，都是对头发生长非常有利的食物。

　　多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等食物，对头发有滋补作用。

　　反之，一些不健康的食物，比如甜腻食物，糕点、饮料等，油炸食品等，都容易让身体机制失衡，建议尽量不要使用或者少吃。

　　三）健康的生活方式很重要

　　健康的生活方式是多方面的，除了健康的饮食习惯之外，在个人的生活习惯上也要做出调整，比如生活要有规律，不能熬夜，每日早睡，不抽烟不喝酒，进行适当的体育锻炼，到户外放松将会帮助缓解压力，能调节身体各个方面的技能，帮助提高体质。

　　四）治疗方案有哪些？

　　掉头发很厉害怎么办呢，如果是脱发严重的患者，就需要到医院进行药物治疗，同时保持愉快的心情与健康的生活方式，就能很快见到成效。

　　中医的治疗也有一定成效，中医认为毛发为体内气血盛衰的表现，因此要根据体质辩证找到正确的治疗方案，比如肝肾亏虚、气血不足等，都可能导致脱发。患者可根据中药配方洗发，并服用中成药进行调理。