三九灸：女人护肾，娇美如花

2017-01-01 来源：武汉国灸标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现代女性由于工作压力过大、饮食不规律、性生活不调，常常耗损肾气，尤其是中年以后，女性的机能开始减退，阴阳失调，常常过早出现腰膝酸软、潮热汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月经减少、性欲减退等等。

　　谈到女性的健康、美丽，就必须提到人的“先天之本”——肾。中医认为，肾为生殖之源，先天之本，肾气是原动力，肾精是物质基础。女性经、带、胎、产、乳的生理功能，必须在肾气充盛、肾精充足的前提下方能完成。

　　现代女性由于工作压力过大、饮食不规律、性生活不调，常常耗损肾气，尤其是中年以后，女性的机能开始减退，阴阳失调，常常过早出现腰膝酸软、潮热汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月经减少、性欲减退等等。肾虚不仅令女性的美丽受损，而且还会导致月经不调、不孕等疾病，让女性困扰于病痛之中。

　　女性肾虚的表现：

　　腰膝酸软、畏寒怕冷、潮热汗出、烦躁失眠、脱发、长斑、月经不调。

　　女性如何护肾补肾

　　1、生活起居：坚持早睡，尽量避免熬夜;清淡、均衡的饮食，进食新鲜的蔬菜、水果，煎炒油炸的尽量少吃；每天坚持慢跑半个小时，最好是清晨在空气清新的公园内、树下进行，做做八段锦之类简单的体操。

　　2、肾虚食疗：肾阳虚的女性可以在日常生活中适当补充以下食材：牛骨、狗肉、鸽肉、猪肾、栗子、韭菜、灵芝、杜仲、海马、人参、肉苁蓉等;肾阴虚的则可以选择以下食材：鱼、蟹、动物肝脏、黑芝麻、核桃、松子、枸杞子、山药、桑葚、何首乌、地黄、海参、花胶等。中医强调养身以“和”为主，所以，不提倡补得过猛，要和缓、循序渐进地补，还要根据自身的体质进补。

　　3、中药补肾：温补肾阳，化气行水的药材，用于治疗肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。滋阴补肾的药材用于治疗肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。当然，是药三分毒，长期服用最好在使用前咨询医师。

　　4、灸法补肾：灸疗法，是一种操作简便、疗效显著的中医疗法，通过贴灸，可祛病强体，还能补肾。如果想补肾防肾虚，不妨贴贴中国灸。

　　灸法补肾养生穴

　　神阙穴：灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

　　气海穴：位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

　　足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

　　三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。