腰间盘突出怎么办 试试这招 简单实用效果好

　　腰椎间盘突出现在较为常见的一种骨科疾病，它容易发生在中老年人身上，也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上，一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。

　　其中有3大明显症状：腰部疼痛、间歇性跛行和肢体麻木。严重时还会导致生活不能自理，生活都要在床上进行了。这无疑对患者来说是致命的打击。那么我们要如何防治腰椎间盘突出呢？

　　腰间盘突出

　　中医怎么治

　　祖国传统医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于“不通则痛”和“不荣则痛”两个方面。根据“实则清利，虚则补益”的基本治疗原则，临床上对于该病的的治疗也应该以“通法”和“补法”为主。

　　“通法”主要是指祛除邪气的一种治疗方法。临床上根据感受外界邪气的不同，可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。

　　“补法”则要根据气血阴阳偏虚的不同，而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。

　　三七活血补气

　　缓解腰间盘疼痛

　　《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点;熟服可补益健体。”三七不仅活血化瘀、清热除湿，还能补益气血、温补阳气，所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。

　　三七辅助调理

　　腰间盘突出食谱

　　三七地黄瘦肉汤

　　材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

　　制作方法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。

　　食用方法：饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功效：活血化瘀，定痛。

　　三七炖田鸡

　　材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。

　　制作方法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。

　　食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：益气活血，消肿止痛。

　　三七猪脚筋汤

　　材料：猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。

　　制作方法：猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸，再捞入沙锅，加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。

　　食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：活血定痛，强筋壮骨。

　　除了服用三七粉

　　还需注意以下几点

　　不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　说起腰椎间盘突出，相信许多人并不陌生，这种病症的发病率也逐渐的年轻化，或许你没有受到腰椎间盘突出的折磨，但是对其有一定的了解，知道应该如何预防是极其必要的。