秋季养肺有良策 通腑气可清肺

　　秋季怎么养肺呢?中医常说，秋主肺，意思就是说秋季的时节要注意保养肺部的健康。秋季时节天气非常的干燥，燥邪最容易伤及肺部的健康，那么怎么保护肺部的健康呢?下面专家为大家介绍一下秋季怎么养肺的问题!

　　治鼻病以护肺

　　流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。

　　通腑气以清肺

　　肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有者应在医生指导下及时药物治疗。

　　重食疗以润肺

　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

　　清气道以净肺

　　随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　秋季养肺吃什么好

　　白萝卜

　　干燥的秋冬季，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳。

　　山药

　　作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

　　秋季怎么养肺呢?以上我们的寻医问药专家为大家介绍了秋季养肺的小常识，我们在生活中要注意多吃一些养肺的食材，比如白色食物最养肺，除了山药，萝卜之外，还可以吃点莲藕，竹笋等!