这些疲劳信号你是否中招
1、早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦意。
2、工作或看书老开小差,注意力难以集中。
3、说话少气无力。
4、不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。
5、总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。
6、懒得爬楼,上楼时常常绊脚。
7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8、喜欢躺沙发上,把腿抬高才感到舒服些。
9、四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。
10、食欲差不思茶饭。
11、心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
13、忘性大,越是眼前的事越易忘掉。
14、不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。
缓解疲劳用这些方法
冷水洗脸,提神醒脑
在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。
百用薄荷,醒脑消暑
闷热的办公室让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
嗅闻精油,神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
借助音乐,增添乐趣
在准备晚餐或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
专心睡觉,提升活力
一个高品质的睡眠,是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠,隔天才会觉得有精神。不过如果你真的没办法睡足7个小时,利用中午的时间小睡一下,也是可以的,不过最好不要超过1小时,否则会让你下午昏昏欲睡。
深呼吸,缓解压力
感觉疲劳的时候,做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体,鼻孔吸气,吸气4秒,屏住呼吸3秒,呼气1秒。该动作可以反复进行,持续10分钟。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥135无。
健客价: ¥60.21详情可参考说明书。
健客价: ¥428增强免疫力
健客价: ¥240用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1499供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥2412活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥4183个月为1周期 建议按照周期服用 效果更加 修正集团荣誉出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥1683个月为1周期 建议按照周期服用 效果更加 修正集团荣誉出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥981.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥34用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥35.1本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。
健客价: ¥46益气活血,养血安神,消除疲荤,恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短,四肢酸痛,全身无力,精神疲惫,烦躁失眠,食欲不振和病后体质虚弱。
健客价: ¥58用于植物神经功能紊乱引起的头晕目眩、精神疲倦以及低磷血症。
健客价: ¥20