睡前5片丹参，活血不怕堵！来自一位中医专家的养生经验！

2016-09-14 来源：中医养生秘诀标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。他说，吃饭就像开车，一辆汽车的使用寿命有限，如果拼命开就会提前报废，所以吃东西一定要有个度

　　年轻的时候连教授和我们大多数人一样，不注意吃饭，喝酒，爱吃荤菜，虽然是国家级名中医，也得过很多病：痔疮、肛瘘、身体长久的炎症……现在回忆时，连教授说：“我咳嗽痰多，喉咙嘶哑，吃了清肺的药也不见好，于是开始反思，为什么身体会产生炎症，是因为吃得太多，热量太高。”

　　“热量太高就是火，火上加火，就是‘炎’字，加上病字头就是‘痰’字。上火引起了毛病。之后我吃了一个礼拜的素食，病就不治而愈了。”

　　不过连教授说，他吃素食，不是纯素，也包括肉边菜，比如笋干老鸭煲，他只吃笋干；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳，他说：我领悟到，蔬菜的”蔬“字，上边的草字头，说明是植物，下边是疏通的”疏“字，即把体内的毒素排出去。那年我58岁，之后就一直吃素到现在。许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。他说，吃饭就像开车，一辆汽车的使用寿命有限，如果拼命开就会提前报废，所以吃东西一定要有个度，如今的一日三餐，连教授非常有规律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐会吃八宝粥、小馒头；中午吃两个蔬菜，比如菠菜和西红柿，再加二两米饭；晚餐也是两个蔬菜，比如炒青菜和油焖笋，再加二两米饭。“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。养生之道，药补不如食补，食补不如神补。南少林火功推拿研究所提示：神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。今天给大家抄录过来，分享给各位网友，大家也存在手机里读一读，给周边的朋友看一看！

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　　《明心歌》

　　钱多钱少，够吃就好。

　　人丑人美，顺眼就好。

　　人老人少，健康就好。

　　家穷家富，和气就好。

　　老公晚归，回来就好。

　　老婆唠叨，顾家就好。

　　老板不好，能忍就好。

　　一切烦恼，能解就好。

　　坚持执着，放下最好。

　　人的一生，平安就好。