秋季是收获的金色季节，也是开学的黄金季节；同样也是秋风扫黄叶的夕阳季节，此时晚睡早起的上班族越发精气神匮乏，下半年业绩还没达标，工作压力大，半夜熬夜失眠多梦，早起头晕腿肿乏力，眼圈忒重。这个时候，秋困乏力怎么办呢？
上班族容易秋困乏力的原因
1.睡眠质量不高。上班族养成晚睡早起的睡眠习惯，睡眠时间远远不足7个小时，加上平时的熬夜失眠，更是加重秋困程度。
2.饮食不佳。
吃得过少导致秋乏。特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
吃得过多导致秋乏。大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。
另外，过食油腻食物、海鲜和碳酸饮料也会导致秋乏。
3.自然规律使然。秋季是个懒洋洋的季节，大伙忙着囤着养好秋膘好过冬，能躺着决不动。不运动的上班族更容易抵抗力下降，加上秋季天气转凉，感冒小疾病来袭，上班族的精气神都被磨灭殆尽。
上班族容易秋困乏力怎么办
1.一定要睡好。保证充足高质量的睡眠习惯，早睡早起身体棒。尽量不要超过晚上12点睡觉，失眠的可以吃点助眠食物帮助，例如牛奶和香蕉等。晚上过了8点不要喝咖啡和绿茶等醒神饮品。
2.多运动和晒太阳。下班后约三二好友打打球跑跑步，周末可以爬爬山，秋季登高望远，别有一番滋味。秋季的阳气慢慢减少，多晒晒太阳。
3.均衡饮食。不过食不节食更不挑食；养成吃好早餐、吃饱午饭、八分饱晚饭的习惯。可以多吃含水量较高的蔬果类食物，适当进食粗粮，皆有助于上班族远离便秘。
4.眼保健操不可少。疲劳的时候最痛苦的是眼睛，这时不妨先暂停手里工作，先远眺绿色植物5分钟，给自己泡上一杯柠檬绿茶或者决明子茶，再做一套眼保健操，给眼睛减减压。
秋季是个收获的季节，不能因为一些不好的生活习惯导致连天困乏不堪，影响工作哦。
补肾益气，化瘀通淋。用于肾脾双虚，气滞血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲软无力，小腹坠胀，小便不爽，点滴不出，或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价： ￥29益气养血，活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力。
健客价： ￥33补肾益气，化瘀通淋。主治肾脾双虚，气滞血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲软无力，小腹坠胀，小便不爽，点滴不出，或尿频，尿急、尿道涩痛。
健客价： ￥35益气养血，祛风通络。用于气血不足，筋脉失养所致的体虚乏力，眩晕，心悸，失眠，关节肌肉酸痛，麻木无力等症。
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健客价： ￥88补气，活血，通络。用于中气虚血瘀证，半身不遂，口眼歪斜，语言蹇涩，面色恍白，气短乏力，舌质暗淡，脉沉无力。
健客价： ￥48补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥48健脾益肾，利水散结。用于轻、中度良性前列腺增生症脾肾气虚兼痰瘀证，症见排尿无力，滴沥不尽，夜尿频多，小腹坠胀，腰膝酸软，倦怠乏力等。
健客价： ￥53补气养血，健脾益肾。适用于老年体弱，久病体虚所致的神疲乏力，少气懒言，头晕自汗，食欲减退，肌瘦无力的辅助治疗。
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健客价： ￥22补脾益气。用于脾气虚所致的体弱，四肢无力。
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