平时能够起到养肺作用的一些方法

　　夏天的时候，天气十分干燥，所以我们的身体也很容易出现一定的问题，特别是由于天气原因导致的肺部问题，是很容易被大家所忽视的，夏季养肺是很重要的一步，我们一定要时刻记得才行，下面中医频道就来为大家介绍养肺的一些方法。

　　防暑保肺

　　夏天作息应规律，可适当晚睡一些，早起一些。中医养生理论重视根据时令来调摄身心，在夏三月应当“夜卧早起，无厌于日”，适当延长户外活动时间。穿着应以宽松柔软、透气吸湿性好的为宜，勤洗漱以保障皮肤的清洁与腠理的畅通。酷暑炎热，人体腠理开泄而汗多，使肺所主之皮肤失固、肺所凭之津液失摄，则肺脏愈弱，此时应采用各种方法来防暑降温。

　　此外，夏暑使腠理疏松，暑易夹湿犯人，故不宜卧阴冷潮湿之处，更不宜汗出当风，或恣食生冷瓜果。

　　宁心养肺

　　夏时五行属火，火盛克金，肺属金，肺气在夏季更易虚损。心属火，所以宁心才可养肺。“不以物喜，不以己悲”，喜乐得度，节怒少思，抑制心火，扶助肺金。效法夏季自然界向外给予的助长精神，以真挚的热情和浓厚的兴趣对待外界的人与事物，学会宽恕，做到神清气和，胸怀宽阔，从而心神得养，肺气得护。

　　动以强肺

　　夏日多阳光，不要惧怕日长天热，仍要坚持适当的体育锻炼，以适应夏日养长之气。游泳，是夏季最为适宜的体育锻炼项目，既能增进体质、祛暑降温，又能有效的锻炼人体肺功能;散步、慢跑和健身操也是人们喜爱的健身项目。因人而异地选择适合自己强度的锻炼，通过呼吸的配合，能显著的增强心肺功能。部分人还可尝试参加赛龙舟竞赛、泼水节等类似的集体节日活动。日光浴、打球、登山、易筋经、太极拳、旅行等运动也可参加。

　　饮食护肺

　　夏季因气候炎热，人体的消化功能虚弱，尽量避免肥甘厚腻之物，宜吃清淡易消化的食物。夏季因细菌生长繁殖较快，食物极易腐烂，要注意饮食卫生，生吃瓜果蔬菜一定要洗干净。夏季冷饮不可过食。因为冷饮不但伤胃也会伤肺。

　　夏季炎热，汗出较多，饮食当以甘凉为主，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。因苦味食品能泄热燥湿，适当的增加苦味食物的摄入，如苦瓜、苦菜、绿茶等，有清心除烦、祛暑消渴的功效。但也不能毫不节制的滥服甘凉、苦味食品。因夏应心火，夏天人体心火旺而肺气弱，心火伐克肺金，苦寒过度则损阳，而肺气本虚之人更不耐受，为了防止肺气受伤，宜少食辛味以养肺气，故《千金要方》谓之“省苦增辛，以养肺气”，宜食姜、葱、蒜、韭等，但忌食大热之品，灼伤阴津。

　　夏天的时候，我们如果想要让自己的身体得到保障的话，那么时时刻刻都要注意身体一些细小的威胁，这样对我们来说才能够得到更好的身体，而且同时夏天在饮食上面一定要多加注意，通过饮食来调整是一个很好的方法。