女性内分泌失调怎么办？中医推拿调理

　　一提起女性内分泌失调，大家并不陌生，比如色斑浮现、面色萎黄、黄斑爬上肌肤，月经不调、月经量不规律、经常痛经，饮食不规律、“喝凉水都长肉”等等。

　　绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况，或脾气烦躁、或乳房胀痛、或白发早衰。内分泌失调可引起机体免疫功能下降，轻者反复感冒、容易疲劳，严重者甚至会引起免疫系统疾病如血小板减少性紫癜、雷诺氏病等，所以千万不要以为内分泌失调是小事。调理内分泌失调的方法有很多。

　　团摩脐周法：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。可以温经散寒，调理气血。

　　手抓头按摩法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小

　　指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。可以调节皮肤分泌、消除疲劳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

　　关元穴松振法：在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。

　　三阴交穴按摩法：翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。三阴交是滋阴的要穴。

　　三焦经按摩法：起始于关冲穴，结束于丝竹空穴，可散发肝火。可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

　　承山穴按摩法：位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。可舒筋、活血化淤，通络止痛。

　　运用上述推拿按摩法进行身体调理的同时，要注意合理的饮食搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在日常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息等，这些都有利于我们机体的阴阳平衡。