男性平时如何才能有效补肾

　　在日常生活中，大家需要注意合理的进行调节身体，而且要注意一些中医调养方法，有效地进行饮食，平时，大家需要注意脾胃变化，要注意有效的护肝。合理的进行补单，这样对人体才有很好的功效，那么，男性平时如何才能有效补肾？

　　萸肉粥

　　每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

　　核桃仁粥

　　核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

　　龙骨粥

　　煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。

　　韭子粥

　　先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

　　莲肉粥

　　先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

　　大家需要注意合理的进行一日三餐。并且在日常生活中，也要注意合理进行保健，平时男性要抽出时间进行锻炼身体，这样才能有效地调节气血，平时大家需要注意自我调养，并且在日常生活中，大家需要注意上述的5种食疗方法，有效地进行身体调理，这样对促进血液循环才有帮助。