女性要怎么预防卵巢早衰

　　卵巢是女性朋友重要的生殖器，也可以分泌女性激素产生卵子，对女性的生育非常重要，如果卵巢发生功能减退的话，会给女性朋友身体健康带来很大的伤害，所所以女性朋友需要注意多多的预防卵巢早衰的情况，下面我们就一起了解一下!

　　预防卵巢早衰有5招

　　1、调节情绪

　　女人的情绪对我们的身体健康影响是比较大的，所以女性朋友需要注意积极的调节自己的情绪，人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　2、平衡饮食

　　平时的饮食对于卵巢也非常的重要，合理均衡的饮食也可以帮助我们预防卵巢早衰，预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法，减少人工流产

　　有些女性朋友因为避孕错误导致经常的人流，这样给卵巢带来的伤害是非常大的，一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　4、关注月经

　　卵巢发生改变从月经就可以了解，所以女性朋友平时还需要注意多关注月经，卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

　　5、调整心态

　　积极的调整心态，对于预防卵巢早衰也是有一定效果的，用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

　　女性朋友出现卵巢早衰之后可能会影响生育，会剥夺女性朋友当妈妈的权利，所以女性朋友一定要注意关注自己的卵巢，积极的保养卵巢，保证我们的身体健康，远离卵巢早衰的发生，祝您生活愉快!