当我们活动了一整天,一到晚上应该安静下来休息,血液才能入肝脏藏起来,若阳不入阴,夜间血液还在兴奋运行,特别在脑部,血液跟白天的时候一样充沛,人就无法入睡。
此类失眠主要是与脾虚血亏,心神失养,密切相关,夹有肝气郁结之象。因此治疗以养心安神,调肝调脾为主,方用党参、白术补气健脾,远志安神定志,加素馨花、合欢皮疏肝解郁安神,龙骨、牡蛎镇静安神。
预防:睡前放松,按柔神门穴
睡眠差者睡觉前要尽量放松心情,闭眼,自然呼吸,然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度;闲暇时,可用拇指指端轻轻按揉神门穴(小指侧腕部横纹头凹陷处)约1分钟,双手交替,具有助睡安眠的作用。按摩时应放松心情,缓慢呼吸,一呼一吸间配合穴位按摩,可听轻松缓慢的音乐,舒缓紧张的情绪。
养生药膳:合欢宁神茶
功效:养心、除烦、安神
材料:合欢皮5g,酸枣仁5g,莲子10g,冰糖适量。
烹制方法:将各药材洗净,酸枣仁打碎,诸药稍浸泡,加清水500ml,煮沸后,小火再煮5分钟,加适量冰糖,当茶分次饮。
点评:合欢皮,味甘,性平,有解郁、和血、宁心、消痈肿的功效,对心神不安,忧郁失眠有很好的疗效。酸枣仁,味甘,性平,归心脾、肝胆经,可养肝、宁心、安神、敛汗,为治疗虚烦不眠,惊悸怔仲,及体虚自汗、盗汗的好药;莲子,味甘、涩,性平,可养心安神、益肾补脾之功效,多用于配合治疗心脾不足之失眠,脾胃亏虚之久泻,肾精不足之遗精带下等病。此茶具有益脾养心,清心解郁,除烦安神的作用,使用于体质偏虚,肝气郁结之失眠、烦郁、心悸等。
失眠怎么办?以上为大家介绍了缓解失眠的茶疗方——合欢宁神茶,适当的饮用可以起到安神助眠的功效,同时我们还可以按摩神门穴,也能帮你舒缓紧张的情绪!
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989安神,养心。用于神经衰弱,头昏失眠,血虚多梦。
健客价: ¥68扶正固本,益智安神,补肾健脾。用于脾肾阳虚,腰膝酸软,体虚乏力,失眠,多梦,食欲不振。
健客价: ¥30彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥25彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥39温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥98补血生精,健脑补肾。用于肾虚所致的体质虚弱,腰背酸痛,头晕,惊悸健忘,虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥138滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结,症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头昏目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥73补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,阳痿遗精,未老先衰,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,心脏脏衰弱,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥68益气养阴,润肠通便。用于功能性便秘,中医辨证属气阴两虚,升降失常之便秘。
健客价: ¥44平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥162苗医:布西汗吴苯,漳砧泱安洗侬,挡呕,仃网停,仰溪罗欧,阿杜洛,求抡歪,阿比赊。 中医:益气解毒,散结消肿,和胃安神。用于肿瘤放化疗引起的白细胞下降,血小板减少,免疫功能降低所致的体虚乏力、食欲不振、呕吐、失眠等症的辅助治疗。
健客价: ¥70益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥17.5安神益智,祛痰,消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。
健客价: ¥127.19养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮。
健客价: ¥34适用于中医穴位贴敷,通过磁场物理原理起辅助治疗作用。用于各种原因的失眠,辅助促进入睡和缓解失眠。
健客价: ¥69舒肝开郁,镇惊安神。用于头昏头痛,心烦易怒,心悸不宁,胸闷少气,少寐多梦。
健客价: ¥18养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥368