关节肿胀小心膝关节炎 预防关节炎先减体重

　　有些疾病我们可以忍，但是有些疾病我们千万不能忍，关节疾病是非常折磨人的一种疾病，如果出现了关节疾病的话，需要及时的进行治疗，如果出现了关节肿胀的话，一定要小心膝关节炎的发生，下面我们就一起了解一下吧!

　　膝关节炎的几个危害

　　首先关节疾病给患者的带来的伤害非常大，对身体和生活都带来较大的影响，膝关节炎对患者的伤害非常严重，不仅身体健康受到了影响，而且还会对身边的亲戚朋友以及经济上造成影响，所以在发现疾病时候一定要及时的治疗，不至于等到病情严重才做出治疗的决定。

　　专家针对膝关节炎对患者身体危害的表现做了分析，发现了以下一些内容：

　　当患者患上膝关节炎的时候，会让患者出现关节疼痛，不能动的情况，膝关节活动受限早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节长时间处于相对舒服的屈伸位置。

　　并且随着疾病的越来越严重，也会造成关节僵硬，甚至更严重的伤害，除了上述介绍的之外还会随病情的进展，出现关节周围软组织粘连、挛缩，患者忍着疼痛活动，也不能达到正常的活动范围的现象。另外更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

　　患上膝关节炎的危害非常大，需要患者多加了解，这样才足够重视，这些都是患上膝关节炎之后患者所要承受的危害表现，因此不能忽视这些。想要患者及时的治疗疾病，首先要让患者了解到疾病的危害，利用这些才能激发患者们的治疗意识。

　　关节炎如何预防才科学

　　1、改变不合理的生活习惯

　　平时我们要改变不合理的生活习惯，减少对膝关节不好的姿势或者动作，避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　2、减轻体重

　　肥胖的人因为患上体重较重，会给关节带来比较大的影响，所以想要预防关节炎，先要减轻体重，肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3、避免关节受伤

　　平时运动的时候我们需要注意避免关节受伤，不然就有可能会增加患上关节炎的几率，注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　4、改变不合理的运动方式

　　在做一些运动的时候，我们要积极的改变一些不合理的运动方式，太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5、正确处理关节损伤

　　如果我们关节出现损伤的话，还需要正确的进行处理，不然可能会影响康复甚至出现关节炎，很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6、关节疼痛应及时诊治

　　如果出现了关节疼痛的话，我们也不要当成小事，避免出现大的问题，关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　关节疾病是不能忍的疾病，因为如果关节疾病严重的话，会严重影响患者的身体健康，我们平时最好要多了解有关关节疾病的相关知识，多加的预防，避免关节疾病的发生，让您的生活远离疾病!