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没事的时候可以按摩哪些穴位?

2016-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中很多的人会处在亚健康的状态,平时大家需要注意自我保健,经常地进行按摩身体,这样有助于调节,以免造成自身健康受到影响,而且,也要注意自我护理方法,合理地进行按摩,有助于身心健康,平时大家需要注意颈椎病,腰椎病头痛的出现,那么没事的时候可以按摩哪些穴位?

  职业病一:颈椎

  穴位与部位:

  风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

  方法与步骤:

  两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

  右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

  两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

  职业病二:头痛

  穴位与部位:

  印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

  方法与步骤:

  取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

   两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

  职业病三:腰痛

  穴位与部位:

  腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处。

  方法与步骤:

  取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。

  右手握拳,轻揉腰部阿是穴。

  两拇指按揉两委中穴。

  职业病四:慢性胃肠炎

  穴位与部位:

  神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处。

  方法与步骤:

  取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5~10分钟。

  右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

  两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

  这是大家需要注意这些穴位的按摩方式,而且要注意职业疾病的出现,平时应该注意合理进行保健,很多的人会出现腰痛,腹部疼痛,平时大家需要注意自身的调养方法,而且要注意科学进行调养,要注意自己的生活方式,并且在日常生活中,也要注意自己的生活要点,合理的进行保健,才能拥有健康身体。

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