肚子疼怎么办 中医按摩有良策

　　肚子疼怎么办

　　1、按摩前的准备

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　2、按摩脐周围

　　右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　3、按摩下腹部

　　右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　4、推腹中线

　　右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。

　　功效：健脾和胃，调理气血。

　　5、掌揉关元穴

　　右手掌心叠放在左手背上，将右手掌心紧贴在关元穴，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：益气壮阳，调理气机。

　　6、拿提腹肌

　　以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。

　　功效：调中和胃，补肾纳气。

　　7、推擦腰骶部

　　取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。

　　功效：补肾壮腰，理筋通络。

　　8、合按内关穴、外关穴

　　将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：安神镇静，和胃理气。

　　9、掐合谷穴

　　将一手指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。双手交替进行。

　　功效：理气通腑，解痉止痛。

　　10、按揉足三里穴

　　身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其余四指附于其后，适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　肚子疼怎么办?按摩可以起到很好的保健养生的功效，以上我们为大家介绍了缓解肚子疼的按摩疗法，效果很好，找对穴位，适度的按摩，那么就能很好的缓解肚子疼!