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三九天护阳气还得配合三个穴位

2016-01-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有一次为了赶车,以冲刺的速度跑了一段,上车后竟然脚踝疼,长期不运动竟然会这样,三九天天寒地冻,人很少活动,容易经络不通,加上血液循环也比较差,人很容易受伤生病。既然不能主动运动,就只好寻求被动按摩了,按摩可以加速血液循环,一些特定穴位还能起到养生保健的功效,那么,需要按摩哪些穴位呢?

  有一次为了赶车,以冲刺的速度跑了一段,上车后竟然脚踝疼,长期不运动竟然会这样,三九天天寒地冻,人很少活动,容易经络不通,加上血液循环也比较差,人很容易受伤生病。既然不能主动运动,就只好寻求被动按摩了,按摩可以加速血液循环,一些特定穴位还能起到养生保健的功效,那么,需要按摩哪些穴位呢?

  三九养生

  1、气海穴:

  气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

  2、关元穴:

  关元穴位于肚脐下3寸的地方,在腹中线上。可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

  3、足三里穴:

  足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能,增强抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

  上面已经详细为大家介绍了有关穴位的按摩,“三九”天穴位按摩巧养生,但是在按摩穴位的时候,一定要在专业认识的指导下进行,切不可盲目按摩,甚至引起受伤。不了解的人可以多咨询专业人士。

  “三九”天,穴位按摩不但可以通经络、活血化瘀,还可以促进新陈代谢,改善血液循环。另外,有针对性的进行食补,加强锻炼,也可以起到强健体魄,防病于未然的作用。

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